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請問有沒有人也有髕骨那邊會痛的困擾?
我看過西醫但是醫生只說戴護膝,給喬骨的有人試過嗎?
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共 9 則回應

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可以試試強化肌肉,落地煞車的姿勢修正,應該可以改善
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髕骨加壓帶
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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肌腱炎沒那麼快好
有空多熱敷
我大概3個多月才慢慢好
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建議先去大醫院的復健科看醫生 主要是因為內側大腿不夠強壯 要靠復健才會改善
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整骨 骨盆歪斜 長短腳
加上平衡肌力 筋膜放鬆操
痊癒約三月
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落地緩衝真的要做好比較重要 熱敷也是 會舒緩很多
-曾經也有這症頭
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事前熱身要夠,事後伸展放鬆外加按摩滾筒。
建議去找專業的物理治療師,他們對於這塊比傳統的骨科或復健科專業許多。
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俗稱跳躍膝 排球人通病
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