今年8月中的時候在我的腳踝翻船,如果以網路上的扭傷分級來說我的腳踝扭傷應該是中度扭傷,當時很腫,腳踝幾乎沒辦法動,走路也需要有人扶,但那時候想說以前打球也常常翻船,通常當下冰敷之後過幾天就好了所以也沒有太在意。

9月的時候腳踝一樣會痛,一樣有腫,雖然一樣能走路,但是幾乎沒辦法跳,本人本身騎檔車,在打檔往上勾的時候也會痛,所以就去給醫生檢查,也照X光,結果出來醫生說我的韌帶有纖維化的跡象,他的說法是這樣:如果X光下骨頭的反射是100%,我的韌帶反射大約有30%~40%,這是韌帶纖維化的跡象。他要我每天熱敷,不能做有跳的運動。

現在11月了,我認為沒有好的跡象,雖然可以跳了,也能小打一下球,但是只要稍微激烈一點就會痛,兩腳比較,受傷的腳還是比較腫。

想請問一下網路上說的韌帶纖維化是不是真的不能根治,以及該怎麼治療,求有相關經驗或是科系的大大解答,拜託,我不想放棄籃球🙏🙏🙏

共 12 則回應

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建議在痛還能忍受的範圍內還是多動,痛不一定是韌帶還沒好,是周圍肌肉開始萎縮了,要多多用一下,訓練腳踝附近肌肉可以保護你比較不會再受傷
我韌帶加軟骨斷掉,兩、三個禮拜後開始練習走路,三個月後正常跑跳沒問題👍一開始腳會痛要稍微忍耐,跑個幾次操場就好很多了,加油💪
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B1 感謝你提供的資訊,醫生也有說到這點,所以醫生要我平常一樣正常走路,也可以騎腳踏車和游泳,不過我還是很擔心韌帶纖維化到底能不能痊癒😭網路上都查不太到

再一次謝謝你的回覆
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有去物理治療看看嗎( ´・ᴗ・` )
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B3沒有餒,也沒有接觸過😭大大可以跟我分享分享嗎?
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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找個物理治療所
FB粉專密密看~

做自費徒手治療之類的?
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推自費物理治療,在訓練平衡及穩定。雖無法100%根治,但能恢復正常運動!
建議不要拖太久,否則恢復的狀態會越來越慢
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B1 請問您 如何訓練腳踝旁的肌肉 可以教一下我嗎 我也翻船要兩個月了還是無法正常打球 只能很小心得跑動
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B8 據我所知,可以用受傷的那隻腳單腳站立,然後閉眼睛,腳踝的力量回去平衡你的身體,等可以平衡之後練習單腳墊腳尖,可以試試看,希望對你有幫助
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B9 你恢復了嗎 可以像往常正常跑跳了?!
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哈哈還沒😭😭 正常走路是可以的 跑跳的話沒辦法太激烈QQ 明天或後天要再去看醫生
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原來你才受傷10多天 加油 我到現在快兩個月還沒辦法像原先一樣打球 只能很小心
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