國立臺灣大學

#開團 30分鐘慢跑團

2022年2月13日 21:53
2/16 再再更新!(錄取名單) 目前暫時滿團囉!但表單我會開著,之後幾天如果又有空缺的話,會再跟報名的人聯絡~ 錄取名單: Yang 歡迎加入!請再多留意陌生訊息喔~ - 2/15 再次更新!(錄取名單) 由於有部分的錄取人自願放棄錄取資格,所以今天填表單的各位都有錄取喔! 但是請報名的朋友們注意一下,有沒有把「透過line id 加好友」的設定開啟,這樣我才找得到你唷~ 錄取名單: 小灰 萊恩 Jung 歡迎加入我們!還請多留意陌生訊息喔~ - 2/14更新!(錄取名單+問題回覆) 錄取名單: Xian 小揚 餓魚 喇滴賽 Ting Kai子 以上6位有看到文章的話,請記得去確認Line陌生帳號訊息喔~ 尚有一位名額,表單還開著,有意願的人歡迎報名喔! 問題回覆: Q1. 慢跑團有限參加人性別嗎? A1. 沒有喔~參加本團不限性別、性取向、年齡、國籍、宗教信仰等,只要是人類皆可參加! Q2. 會有團練嗎? A2. 由於本團沒有限制參加人員的住居所地點,若要實體團練可能會有些困難,故目前並沒有規劃實體團練。但若日後慢跑團運作逐漸上軌道,亦可共同討論、規劃遠距團練的可能。 Q3. 下雨天也要跑嗎? A3. 雖說「跑者是防水的」,但本團並不會強迫各位團員雨天外出慢跑,請各位斟酌自身狀況及雨勢,若雨天無法外出跑步,請參酌原文「運作方式第4點:雨天備案」辦理。 Q4. 會一起參加馬拉松賽事嗎? A4. 目前本團仍以「養成每日運動習慣」為主要目標,加上上述地域因素,目前並無參加馬拉松賽事的規劃。但同樣的,若日後本團運作順利、且各位團員有意願,也並不排除一同參加馬拉松賽事的可能性~ ----------------原文----------------- 新的一年,為了督促自己運動,想揪個「30分鐘慢跑團」! 如團名所示,本團體的主要目標是:每天「至少」慢跑30分鐘,慢跑速度不限、距離不限,以訓練耐力以及養成、維持運動習慣為主。 當然,希望團員們在持續的運動中,體力能逐漸提升,無論是慢跑時間加長,或是30分鐘內能跑的距離變長,都是比較理想的狀態。 (順帶一提,本人透過這種方法體力獲得顯著成長的紀錄是,在一個月內從每公里七分速進步到每公里五分速。) 接下來說明本團的運作方式: 1.使用的聯繫軟體,考量了許久,為了大家方便還是使用Line。 2.每天上傳慢跑距離、時間紀錄至特定相簿,紀錄方式不拘,可以使用各種運動APP紀錄截圖(個人使用的是「馬拉松世界」),若是使用跑步機,也可以拍照數據上傳。 3.慢跑頻率最低要求是一週五次、每次30分鐘,若當週因故無法達成要求,請務必請假告知。(無法接受這種”hardcore”要求的人,請不要輕易加入XD) 4.雨天備案:請在家中、室內進行運動並且拍攝運動照片或影片。運動類型不拘,可跳繩、有氧舞蹈、瑜珈、簡易重量訓練等等均可。 但雨天備案僅為權宜措施,若非連日雨天,請仍以慢跑為主,以符合本團宗旨。 5.連續兩週未達標且未請假的成員,將進行剔除。 6.為有效達成本團宗旨,歡迎成員們互相督促,但請維持禮貌。並請勿張貼廣告訊息,若欲張貼任何與運動有關資訊,請務必做好事實查核工作。 為有效管理群組,本次招募僅先招募7人(含我本人共8人),若運作順利,日後將再考慮擴編。請有意願的人填寫google表單,錄取依據將依收到表單的時間順序依序辦理,並會在收集到開團人數後公布錄取名單(若報名人數不足,則將在報名停滯後3天內公布XD),再請有填寫表單的人多加注意文章更新。 因為很希望群組不要到最後變成「已讀團」,所以設下了一些比較繁瑣的規定,請大家自行斟酌後再加入唷~ 希望新的一年,可以透過每天的30分鐘,讓自己比去年更加進步!
愛心
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