左腳踝內側韌帶又腫起 - B2 留言

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嗨～大家好！，第一次發文請見諒。-，是這樣子的⋯，大約3月底，下樓梯踩空，醫生說沒傷到骨頭，韌帶二級扭傷、內側韌帶也有一點腫。這期間不外乎就是去做物理治療（電療、光療），等到沒那麼痛了，自己也會做腳踝

原PO妳好～我也有下樓踩空經驗我受傷的是腳踝外側（韌帶扭傷、撕裂傷）也做過增生療法跟妳一樣剛治療完時就嘗試復健、做瑜珈但經常反覆受傷（深刻體會到妳說的走幾步路就痛）後來才了解韌帶修復需要3-6個月（修復力不好的可能更久）覺得妳也很可能是自己做運動時又受傷的建議妳多休息不要再拉筋了，可以找專業的醫師、物理治療師教妳復健，一開始做緩和一點的運動，慢慢慢慢增加強度。自己運動時一疼痛就立馬停止，不然到頭來影響的還是自己的日常生活😢

B22022年5月26日