工作以後維持運動習慣的方法

國立臺中科技大學
本來一直有規律上健身房的好習慣 開始工作後,原本熱愛的運動習慣開始受到一些挑戰 不只常常在上班的時候感到超級累 一回到家就像是被關掉了開關 常常一碰到沙發就直接昏睡個三四個小時
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有時候回家就想一頭扎進沙發裡,更別提做運動了== 原本還算有點線條的身體也漸漸走鐘 看著越來越退步的自己常常覺得很無力 後來向在職場上仍保持運動習慣的朋友請教了一些方法 他們給了我兩個建議,覺得還蠻受用的所以來跟大家分享一下 第一是不要把運動只局限在健身房,要把它融入生活中 比如騎自行車上下班、選擇走路 甚至是在家裡放些簡單的運動器材或是可以一邊做事一邊做的運動 像我同事說他老婆平常也很懶得做運動 後來推薦他做最近蠻流行的超慢跑 不只不太會喘,還可以一邊追劇一邊運動 (畢竟強迫自己一定要去做什麼事只會讓自己越來越排斥做那件事XDD)
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第二就是補充一些輔助的保健食品 像是黑馬卡就是不錯的選擇,還向我力推了九五之丹的黑馬卡
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相較於其他黃白瑪卡,黑馬卡的營養價值更高 也是最有效的一種 除了黑馬卡以外,裡面還有加酵母鋅讓活力加成 就不太需要一直吃海鮮、肉、堅果那些才能攝取到了 不然為了要補鋅反而一直吃這些東西,那運動根本沒效果 目前自己吃了一個月覺得蠻有感的 搭配送的左旋精氨酸一起吃效果更好 順道一提,左旋盡量在運動前吃會比較有效,他可以提高耐力跟運動效率(燃燒脂肪) 運動後疲勞恢復的也比較快速一點
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目前自己是起床跟睡前會各吃一次以免忘記 雖然體力還是沒有達到以前的巔峰狀態 但是確實是有改善的~ 即使覺得筋疲力盡,也感受到身體在慢慢恢復(應該新陳代謝也有變好) 重點是比起其他廠牌,他們家價格真的算是親民很多 用的原料都算是蠻有誠意的,不會像某些保健品裡面一堆看不懂的成分 吃下去一堆有的沒有的,效果也沒什麼明顯 這個之後應該會繼續持續回購XD 以上小小心得分享給大家 人家常說「萬事起頭難」 但就算是微小的改變,總比停滯不前要好 最後,祝福大家擁有健康的身體!
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