我很喜歡游泳
但礙於沒什麼時間所以幾乎只能去游泳池大概30-40分鐘而已
我每次都ㄧ定會游自由式至少1000公尺

想請問的是自由式1000公尺是不是沒什麼減肥效果呀?
這樣是不是有點少?
還是說怎樣的游泳方式比較有效減重呢