我看狄卡上好多人說
自己明明已經大學這個年級了
卻還長高
而且不是一兩公分而已

有沒有人要分享到底怎麼長高的~


熱門回應

32
認真分享 勿噓!

正常作息 營養均衡 多伸展運動!

詳細如下:
1. 早睡早起絕不熬夜 (12點前睡著,7點起床)
2. 7點~8點做伸展+跑步 (如果早八沒課可以跑遠一點)
3. 早餐一定有蛋+豆漿/牛奶 (請不要買統x的化學奶)
4. 午餐吃一份澱粉類,一份肉類,三份蔬菜(就是便當盒子的擺盤法),請找不要太油的餐廳...
 否則自煮
5. 晚上吃水煮或清淡的,朋友約餐廳的話請偶爾吃吃就好。 高油脂的食物不容易分解吸收,影
 響發育,只會長橫的。
6. 晚上吃完後,休息半小時~一小時,出門散散步(或慢跑/或球類運動)
7. 回宿舍做作業 早點睡覺 保持生理時鐘規律(每日睡七小時以上)

過程中如果身體發出想睡覺的警訊,請一定要睡(上課除外)

大一體檢170.1,兵役體檢181.5 給你參考一下
我爸168 我媽166 所以好像跟基因沒關係

政大白雲

共 24 則回應

2
天天喝阿鈣
5
1.打斷腿骨
2.偷加鞋墊
3.頭髮抓高
4.樓下補充
3
想像力是你的超能力阿!!

大肚魚
0
無法了
32
認真分享 勿噓!

正常作息 營養均衡 多伸展運動!

詳細如下:
1. 早睡早起絕不熬夜 (12點前睡著,7點起床)
2. 7點~8點做伸展+跑步 (如果早八沒課可以跑遠一點)
3. 早餐一定有蛋+豆漿/牛奶 (請不要買統x的化學奶)
4. 午餐吃一份澱粉類,一份肉類,三份蔬菜(就是便當盒子的擺盤法),請找不要太油的餐廳...
 否則自煮
5. 晚上吃水煮或清淡的,朋友約餐廳的話請偶爾吃吃就好。 高油脂的食物不容易分解吸收,影
 響發育,只會長橫的。
6. 晚上吃完後,休息半小時~一小時,出門散散步(或慢跑/或球類運動)
7. 回宿舍做作業 早點睡覺 保持生理時鐘規律(每日睡七小時以上)

過程中如果身體發出想睡覺的警訊,請一定要睡(上課除外)

大一體檢170.1,兵役體檢181.5 給你參考一下
我爸168 我媽166 所以好像跟基因沒關係

政大白雲
5
睡久一點很有用欸!!
我生理期小學六年級來,國中長四公分左右,高中三年沒長,結果大學居然又長了2公分。
3
B5也長太多了吧!!!!!!
太厲害了!
不過女生應該會比較長不高
因為已經過了那個年紀了!
2
我大三長高快2公分
可是我幾乎都沒在運動(本人超討厭運動)
似乎是跟基因有關(?
因為我的媽媽和阿姨們到大學都有長高~
不過大三那年因為在早餐店打工
作息變得超級正常
所以也可能是因為睡眠正常又充足的關係吧~
5
別想了 作息正常是必須條件哦!
做到了即使長不高也能身體好
1
B5 有點神啊 一般人都不會長了
2
推同校神猛長高王

女生有效嗎qq
0
羨慕B8QQ
我反而是因為有打工作息變很不正常
好想回到過去早早上床睡覺的日子啊~
1
中醫選修老師表示...
『女生長高到16歲、男生長高到18歲
女生長胸到20歲
結論...妳們都要砍掉重練了』
覺得ㄍㄌㄇㄉ...
0
為什麼原po還想長高阿哈哈
0
B5 真的太強大了啦~~~
B15 其實不是我啦 我是希望閃光可以再高一點
1
ㄍ~我才160ㄚㄚㄚ
0
大家好我是 B5

我剛剛問了醫師 他推測應該是因為我有做伸展運動及跑步(刺激+消耗), 然後正常飲食 最後配上充足睡眠修補身體
導致這種奇事發生
再加上 B6 B8 B9的例子
可德知~~規律睡眠是最重要的關鍵!!!!

-政大白雲
0
B5是這樣維持四年嗎@@
1
我是 B5 大二到大四
大概快三年
但是也不是每天都這樣 還是有賴床的時候
只是生活比一般人規律跟克制而已
每周運動5次 每次至少1小時
睡覺倒是真的每天都有滿七小時
除了期中期末爆炸周
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