膝蓋打完就痛有沒有甚麼護具推薦的?
或者交流怡下打球心得吧XD

共 22 則回應

護膝~ (好像是廢話)
你也打排球嗎?交大校排好像滿強的XD

打完就痛應該要找醫生了吧
感覺已經有傷了
不然就是熱身不完全

((每次去成大打球都是去被電假的QQ
打完球痛跟打球中起跳會痛是不一樣的
是經常性的疼痛嗎 ?
是的QQ
感覺老了會要換關節那種= =

成大打球風氣滿盛的^^

感覺上了大學,很多男生都跑來打排球了
只是弱弱的系排而已QQ
是指落地會痛? 還是救球用膝蓋洗地板? 前者要看醫生喔!
因為不是肌肉痛
是在關節
所以不知道是哪一種原因
有可能姿勢有點不正確吧
建議是去看醫生
然後可以的話帶個保暖套
打球比較不容易冷掉
去看個物治吧
我想除了治療外應該還需要自己復健
加強膝蓋附近的肌群
要不買再多護具也只是治標不治本

話說膝蓋很麻煩的~保重吧
打球前熱身充足 打完冰敷
沒有減緩 再考慮看醫生
誠摯推薦,羊毛保溫套
原PO有眼光喔XD
系排有很多我崇拜的學長們~
可惜我都廢廢的
熱身做徹底一點
打完要記得收操

沒護膝打天下 在場上滾來滾去 都是皮肉傷 不過挺開心的XD

大學女生打排球超多

而且都滿正的
正否其次吧XD

喜歡打排球就好??


大腿附近的核心肌群多做一點
傷痛有機會減緩
打球有數膝蓋要顧(過來人)
推多練大腿肌群 可以減輕膝蓋負擔
打排球的女生真的不少正妹XD
同意樓下(點頭~)
首先,先去看看醫生。

我認為應該不太是姿勢不正確所致,
若您沒有用膝蓋怒敲地板、用膝蓋撲球的話,
正常跳躍姿勢要不正確到受傷應當早就被旁人糾正。
(有聽人家姿勢不對肩膀受傷,似乎沒聽聞神跳躍導致膝蓋破壞?)

常見病痛如跳躍膝,之前醫生說是多休息即可,但還是先讓醫生診斷吧。
或許是某部分肌群力量大於另一邊,可以參考一下復健科。

加強肌力 護具是保護 而且如果護具用久
自己本身肌力是會退化的

排球的護具多半是為了防止撲的動作受傷

可以做點股四頭肌的肌力訓練
或者重訓 !

先學會怎麼落地 在學會怎麼跳
學會怎麼跳之後才去學怎麼跳的高!
運動表現教練說的.


加油喔 我也很愛打排球!
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