減肥一點也不難

逢甲大學

早餐要吃吃什麼都可午餐必吃吃多一點，去吃大餐就選在中午晚餐需吃太餓會傷胃，怕胖就吃燙青菜配飯重點來了 1 拒絕喝冰的，想喝飲料就喝熱的 ※我都喝金桔檸檬微糖熱的 2 拒絕吃零食，想吃就吃低熱量的 ※我都吃營養口糧 3 拒絕吃宵夜，超過22點後勿進食 ※22點後餓了可喝點溫水或吃水果 4 多喝溫熱水，溫熱水會有飽足感 ※多喝不是瘋狂喝，適量就好運動是我最討厭的，所以我的運動都是走該走的路，爬該爬的樓梯就這樣半年瘦11kg，不復胖我用我男友的迪卡po的有任何問題都可以發問我會請我男友幫我回覆簽名檔 “想瘦的雞腿”