由於原PO真的實在太瘦了 BMI 18.19左右吧
我也自行健身大約一年多了 ((稍微有個樣子了
最近朋友建議我去買蛋白質粉 會更有肉 更好看
但網路上蛋白質粉的品牌也很多
所以想問卡友們有買過的建議囉





YP

共 6 則回應

已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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一般健身比較常見的品牌就BSN跟ON

BSN算是所有品牌裡面最好喝的 (推花生巧克力、香蕉口味)
喝過BSN很容易就喝不太下其他品牌..
相對的他熱量也比較高 比較容易胖

喝高蛋白建議要搭配健身或運動
也切記別喝太多 不要超過一天建議攝取量 對身體不好
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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去COSTCO買~~ 牌子就自己看得順眼就好
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乳清只是輔助喔,提供肌肉生長的蛋白質來源,
如果要增重還是要多吃一些
乳清的話推 BSN S6
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推巧克力味的 ψ(`∇´)ψ
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