開始愛漂亮後,漸漸注意自己的穿搭
才驚覺自己太胖,不敢穿短褲也討厭夏天
因為不敢露出身材...
桃花也不旺,只有曖昧到後來不了了之...
因為一直參加系隊,有規律運動
漸漸從58kg降到54kg
以上是飲食也沒什麼控制,只是不吃宵夜,和一週一天的系隊練習成果
到近期遇見喜歡的男生,因為要單獨見面,但因為距離的因素,有兩個月的準備期~
這兩個月拼命去跑步,游泳,和吃得少,終於減到49kg
當然後來就在一起了,但是還是覺得自己肥肥的...撞牆期的時候也持續運動
一週三天,每次有一小時,下降到48kg
減少和朋友吃大餐的頻率,很少喝含糖飲料,甚至不喝很愛的拿鐵,含糖豆漿也戒了。
但是,現在每吃一樣東西就有罪惡感,吃東西前也不是點愛吃的,而是那個熱量比較低,飲料也得改成無糖。
因為愛吃,晚餐就拼命吃青菜以免夾太多肉,飯幾乎不敢吃只吃兩三口。
身材還是不滿意,減肥是一條漫長永無止境又難熬的不歸路啊

熱門回應

23
瘦太快了
我減肥的時候是什麼都吃,宵夜也是,不過我的食量算是偏小
但每天都有走路約20分鐘以上的小運動
我平均一個月才瘦1kg,從54kg→46kg,但我都沒有再復胖過,現在都維持在46kg~47kg

至於飲食部份,我是在減肥時就已經把少油、少鹽、少炸和無糖內化為我一般的飲食
這種食物我是吃得很開心,我成功習慣清淡口味
但我還是很愛吃肉,不愛吃青菜和水果(勿學XD),所以我不會逼自己不去吃肉
還有不吃飯的話餓很快,白飯比什麼麵包、蛋糕、餅乾都要來得好,不要討厭它
你都知道減肥其實是一輩子的事,那就該用你可以接受一輩子的方式來進行

而且你比我健康的點在運動量比我多,我現在是一禮拜騎三次20分鐘的室內腳踏車而已
飲食上我是什麼都吃,但不是叫你天天大魚大肉多油炸和一堆零食
喜歡的東西能吃當然就要去吃,不然活著幹嘛XD
一個禮拜吃個幾次都是無傷大雅的,真的很在意的話,一週至少吃一次自己喜歡的東西吧!

當你越在乎體重時,心理真的會產生病態
我曾經因為很想變瘦,到最後有點暴飲暴食
有種「這餐不吃的話,下一餐就不能吃了」的心態,結果每一餐都狂吃到自己胃撐胃痛還是硬塞硬吃,真的很病態
減肥之餘要多注意自己的心理狀況,加油!

對了,其實體重真的不是最重要的,體脂才是真正的關鍵啊!

共 15 則回應

5
真的><我去逛夜市
一條走過去我的腦海裡面只有

那個熱量很高不要吃 那個熱量很高不要吃

真的覺得心裡病了 但又無可奈何 覺得難過QQ
9
別得厭食症阿!
先說你身高多高
我再看看妳正不正常
是說2個月掉9KG也是很厲害
我覺得可以透過運動減重
不要勉強自己一直利用少吃來減
頂多不吃消夜
如果吃很多
就靠更多的運動量來彌補吧!
哈哈
至少我是這樣XD

其實我很怕妳得厭食症QQ


NJR
6
我之前為了要上大學也是拚命減
三個月18公斤
真的差點沒餓死

不過上大學後又毀了
1
瘦太快了...
0
前陣子狂吃
現在發現減肥好累羨慕48...
2
其實三餐還是要均衡,要吃飽,只是比例要得當,飯不要只吃幾口,食物吃得適量,健康,少吃含糖,精緻食物,多吃天然的食物,再搭配運動,相信原po就可以瘦得健康又漂亮喔!
1
我閃光以前也叫我瘦到48
但我現在瘦到53他就說我有點過瘦了....
23
瘦太快了
我減肥的時候是什麼都吃,宵夜也是,不過我的食量算是偏小
但每天都有走路約20分鐘以上的小運動
我平均一個月才瘦1kg,從54kg→46kg,但我都沒有再復胖過,現在都維持在46kg~47kg

至於飲食部份,我是在減肥時就已經把少油、少鹽、少炸和無糖內化為我一般的飲食
這種食物我是吃得很開心,我成功習慣清淡口味
但我還是很愛吃肉,不愛吃青菜和水果(勿學XD),所以我不會逼自己不去吃肉
還有不吃飯的話餓很快,白飯比什麼麵包、蛋糕、餅乾都要來得好,不要討厭它
你都知道減肥其實是一輩子的事,那就該用你可以接受一輩子的方式來進行

而且你比我健康的點在運動量比我多,我現在是一禮拜騎三次20分鐘的室內腳踏車而已
飲食上我是什麼都吃,但不是叫你天天大魚大肉多油炸和一堆零食
喜歡的東西能吃當然就要去吃,不然活著幹嘛XD
一個禮拜吃個幾次都是無傷大雅的,真的很在意的話,一週至少吃一次自己喜歡的東西吧!

當你越在乎體重時,心理真的會產生病態
我曾經因為很想變瘦,到最後有點暴飲暴食
有種「這餐不吃的話,下一餐就不能吃了」的心態,結果每一餐都狂吃到自己胃撐胃痛還是硬塞硬吃,真的很病態
減肥之餘要多注意自己的心理狀況,加油!

對了,其實體重真的不是最重要的,體脂才是真正的關鍵啊!
9
覺得五十幾不是很正常嗎……
覺得人生最重要的就是吃啊!
雖然九十幾 一直被嘴
我!!還!!是!!要!!吃!!

墨綠
1
真的瘦太快了
高中健康老師說一個禮拜以健康的瘦法(正常節食及努力運動)來說至多瘦1kg是極限 再更多就是不健康的瘦法了
0
感覺沒有一個好的外觀
其他人就不容易看見自己的內在
2
三個月4-5公斤啦XD
沒有瘦很快,精準算起來是三個月!
我很矮154-155左右,所以還是有點肉嗚
沒辦法已經被現實的審美觀綁住了,追求瘦就是美,而且經歷過胖,才知道人情冷暖,咦XD
胖的時候,根本穿什麼都難看,沒男生想跟你很好,甚至連看都不太想看
瘦下來,根本天差地遠,人緣也會變好,自己也會比較有自信
現在有男朋友更希望給他面子,有個身材好的女朋友。
我還沒到厭食啦,還是會吃,有時候也會不小心破戒,但就是吃了熱量高的就會之後吃少,運動有時變成為了減肥而從事
看到變瘦的自己,心情上也會比較開心:)
3
原po可以去看看“一休”的部落格喔
他裡頭提供了蠻多健康的減肥方式
一天當中還是要吃飽達到基礎代謝這樣才不容易復胖
我最近也在努力中!!
但除了不能吃自己原本喜歡的東西外
其實我都不曾餓過肚子喔!!
0
我覺得你的飲食觀念不正確
吃太少了、熱量攝取過低
現在有很多不錯的減肥/運動部落客
去參考他們的運動和飲食習慣
撞牆期是一定會有的
撐過去!加油!

K.K
0
健康就好啦啦啦!
真的喜歡妳才不會在乎身材呢
馬上回應搶第 16 樓...
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