昨天跟閃光去康是美量體脂肪 他14.4%182/63 骨骼筋率40%
我160/48 骨骼筋率30%
體脂肪! 24 喔 我的天啊 到底要怎麼除掉 (我很瘦沒有贅肉 但是脂肪那麼高
請問女生20%是不是剛好 晚上要怎麼吃 我常吃油炸吧一個禮拜大概一次 你們都怎麼減掉呢?

共 17 則回應

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剛是美的不准
健康是規律的作息、健康的飲食、一周三次以上的運動所組成的
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體脂肪27.9%表示:原po該偷笑了
如果你很瘦沒贅肉,那就是要鍛鍊肌肉囉~
應該很快就能有馬甲線了 ((覺得羨慕...
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b1 我都很少熬夜喔!!幾乎都十二點前!! 我也有在運動 可是女生這樣體脂肪會不會太高阿
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你這樣體脂肪剛好啦

34%路過
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同樓上體脂肪34%...
但我在我們學校量的時候是體脂肪跟肌肉重量都超過標準欸QQ
求解這樣要怎麼減 少吃嗎?
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其實我小腹不小欸 四肢瘦 但小腹就會堆積脂肪= = 很不爽 哈哈!! 我有在練了= = 吃太好吧(外食)都吃油炸的
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我也是不胖 BMI:20
四肢瘦 但有小腹 體脂超標31 QQ
要做運動 還有像是重量訓練
把脂肪變成肌肉~
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我覺得應該是不要太常吃肉喔 像我從小就不吃雞皮 滷肉的皮那種
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我是 B4
我最近每天晚上都運動差不多半小時
像是跑步之類的有氧運動
跑完回房間做一些拉筋的動作來收操
這樣子筋超痛超爽 據說是要防止小腿肌(っ・Д・)っ
但是我是怕隔天腳會鐵腿才做的

三餐就早餐吃飽 中午吃飽 晚餐吃半飽
少油少鹽 不吃油炸 戒飲料

大概就這樣啦~~~

不過才剛開始兩個禮拜
等瘦下來再跟你說ξ( ✿>◡❛)
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加油喔~
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女生20~30不是正常的範圍嗎
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20很正常阿
你要我這30的怎麼辦QAQ
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b11 可是不太健康吧? b12 少吃油炸吧XDD
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體脂肪26路過......
正努力想降到21......
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有微微馬甲線路過~~
但我體脂27 =.=
所以我現在覺得數字都是浮雲..
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吃太精緻體脂肪也會高喔
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我是B1
你沒有健康飲食阿XDD
最佳飲食熱量黃金比例:碳水化合物50%、蛋白質30%、20%
馬上回應搶第 18 樓...
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