我最近有個很大的困擾

大概從寒假開始吧
因為隔天不用上課所以就都很晚睡

至少都是三點以後

現在開學了情況也沒有好轉
也是三點以後才有睡意


然後導致早上的課....Q___Q

有時候設計系就是需要熬夜趕圖
但是大部分沒有必要趕圖的時間
我還是睡不著阿!!

請問有甚麼特別有效的方法可以讓我入睡嗎~~~~

共 15 則回應

翻開討厭的課的講義之類的嗎?
或是看無聊的影集...
最近看著看著就會小瞇眼想睡了
大概是老人症吧

整個生理時鐘完全調不回來啊....(困擾中)
我也是 有點像是晚睡強迫症
現在都是開著音樂或影片 累了自然睡著這樣......
沒事多喝水。

躺在床上眼睛閉起來,死都不要張開,

12點躺,應該可以在三點前睡著吧。


我現在不睡覺不是因為睡不著,而是因為不能睡=.=
困擾跟我一樣呀 哈哈
但其實是我自己的時間分配有問題
現在努力調作息中
有一個不是很好的方法

一整天不睡覺~跳過一個晚上的睡眠
隔天準時11點睡
強制扭轉過來...

但我還是建議早起一點,晚上早睡一點,讓身體自己慢慢調整回來才是上策OvOb
數羊阿!!!!還蠻有用的!!!!XDDD
謝謝大家的回答 我昨天又一樣四點才睡著了
我決定今天要十二點就去躺著!!!!!!!!!!!!
把遙遙趕出去 不然他都不讓妳睡

想早睡 越是睡不著
教妳一個方法
妳可以在晚上時去大量運動
跑個5000之類的
洗完澡直接上床睡覺會有意想不到的效果~~
既然睡不著,不如就不要睡
找一個不用去學校的連假,玩個24 night
隔天凌晨12點就可以...一夜好眠!
並且也調回生理時鐘
我原本今天要早睡的Q_________________________Q
突然有一個作業忘記交了~

明天會早睡的謝謝大家的幫忙ㄏㄏ~~
小弟先睡了,加油囉,晚安

處理這種是我蠻有經驗的,跟著我走準沒錯(笑

by 浪客
馬上回應搶第 16 樓...