我最近有個很大的困擾

大概從寒假開始吧
因為隔天不用上課所以就都很晚睡

至少都是三點以後

現在開學了情況也沒有好轉
也是三點以後才有睡意


然後導致早上的課....Q___Q

有時候設計系就是需要熬夜趕圖
但是大部分沒有必要趕圖的時間
我還是睡不著阿!!

請問有甚麼特別有效的方法可以讓我入睡嗎~~~~