這樣大約是 八公里吧,

這種速度,

是慢跑?

還是快跑?



跑彎道的時候,

身體都是歪歪斜斜的,

就像是騎機車過彎道一樣,

有人可以直立立的過彎道嗎?


共 26 則回應

巨人應該可以~
我跟你差不多 我覺得應該算慢跑
正常~好一點是半小時12~15圈左右
半小時20圈有點厲害喔
力學上不可能。
這樣的速度非常的快耶
應該已經不算是慢跑和有氧運動了唷
一般來說 一個小時10K左右的速度
可以算是有氧運動 也就是減脂最有效果的心跳率和運動強度
所以我在操場慢跑,很多人也跟我慢跑同方向,都被我倒追了...五六圈以上。
我看錯了 我是10圈而已 = =
我半小時應該只能跑五圈!!!
我們隊上跑三千最快也要11分多吧@@

BY蠻王
半小時20圈超扯!
400M 20圈是8000M喔!
平常沒在跑步的話1hr跑得完算不錯
如果有慢跑習慣的話大概是45min
45min也大概接近高中生比賽的程度了

順帶一提
我3000m最快紀錄是12分03
我大概沒有把握在30min內跑完8000m
北科神人啊~
還是我計算錯誤操場的長度距離?

那是國小操場,

以前記得男生女生都要跑千六八百,

也就是男生要跑操場第一跑道八圈,

女生要跑第一跑道四圈,

所以第一跑道是兩百公尺,

最外圈跑道,

也就是第六跑道?

應該是四百公尺吧,

我好像有聽別人說過,

反正我是跑最外圈跑道 20 圈,

跑一圈後,左手比一,

跑二圈後,左手比二,

左手從一比到十,比兩次就是 20 圈了,

想要持續慢跑一小時~~~

或者增加圈數,

然後在休息。




我有跑過公園的走道,

用 GOOGLE MAP 計算過公園的距離,

一圈是一公里,

之前是五分鐘跑一公里,

可以跑四十分鐘,也就是八公里,

可是...

公園轉角是直角,

且有視角的死角,

要減速幾乎到零,

而且有些走道很窄,

然後又有人再散步慢走...



自從到操場跑道以後,

轉角也可以加速過彎~~~~

好過癮喔!

你對操場長度的計算可能有點錯誤

200公尺一圈的跑道 每往外一圈約多7公尺
就算到第六跑道 一圈也還不到250公尺
我8KM大概跑十分鐘吧




我是說跑十分鐘就不跑了
我在健身房半小時8Km/hr的速率也差不多跑4.5公里而已耶 =口=
你這樣根本就快跑吧!!!!哈哈哈哈
欸~~身體不錯唷~~以後當兵就不怕苦了XDDD

by 輔大翁滋蔓
倫敦奧運選手5000km 13分41秒67
今年全大運5000km冠軍15分13秒91
你的速度來跑5000m要18.75分 (加上把8km的配速改成5km絕對可以跑17多)
用這樣的速度跑3000只要11.25min
感覺 很猛
學長超快的ㄟ~~~進擊的巨人

這算體力好吧!
時速16KM
12.5k路跑的第一 也都40分而已!

>>中央警察大學 外事警察學系 男同學

倫敦奧運選手5000km 13分41秒67
今年全大運5000km冠軍15分13秒91

KM? 這...
噴射機 :P?

只有我發現嗎XDDDD
三角箭可以貼彎道牆壁跑
旋風衝鋒可以用旋風衝鋒龍捲風
急速眼鏡蛇可以用閃電跑法
........

以上














都不是重點!


北科一圈200m

且若真16KM/H 神了~~~~= =

每過 一個彎道加3公尺 第幾跑道再加三公尺

第一跑道

兩個彎道六m 第一跑道不用再加三公尺 六加兩百是第一跑道的據離

第二跑道

第2跑到是先加3公尺在家兩個彎到是3乘二等於六

三加六加兩百

是第二跑道

第六跑道是六乘三 十八加兩個彎道六公尺 在加兩百就是第六跑道的長度





所以第六跑道是 224公尺?

而我跑了 20圈,花了半小時,

所以是 20 x 0.224 = 4.48 公里,

假設跑了一小時維持一樣速度,

是以 8.96 km/h,跑完半圈。
15分樓那位北科同學 8KM大概跑十分鐘吧
你在唬爛還是怎樣= = 可以去比奧運了阿 而且還破世界紀錄
15樓 不是後面有說:我是說跑十分鐘就不跑了

應該沒有唬爛~~~

是真的不跑了
阿!! sorry 只看第一句 眼殘了我
馬上回應搶第 27 樓...