原本體重 90 公斤,

約莫運動了 5 個月後,

體重降到了 78 公斤,

接著體重都不怎麼變動了...

直到最近體重是 75 公斤(標準體重應該是 64 公斤...起碼也要 70 公斤)。



莫非已經定型了?

體重沒有降下來,

反倒是體力變好了,

視力變好了,

身體的肥肉消失了。



起初都是每天全身痠痛,

腳很痠痛,

現在都不會了~~~

晚上做夢也夢到在慢跑...



在慢跑時,

腦袋放空,

雙眼無神的看著遠方的天空,

沒有聚焦在任何東西上面,

不知不覺就過了半小時多,

可以收工回家洗澡休息了...


共 7 則回應

我都是鍵盤激烈運動一天大概可以16小時沒問題
持續兩年來體重都沒胖過可以參考參考

健康的身體需要強健的手指,手指強壯以後就連期中期末都開始考一百分了

by 台大便餐車
最佳解答不推不行啊~~~~

我是每天大腦劇烈運動
四個月沒啥變化
但是我需要再瘦10公斤才對啊QQ
視力變好了!!!!!!!!!
是被核汙染蜘蛛咬了吧

北科FORLIAGE
視力變好是怎麼回事QQ
這會讓我也想衝一發健身房...
推原PO想讓身體健康而付諸行動
我86公斤=>63公斤
雖然現在回到70了 顆顆
雖然我沒有以運動瘦到幾公斤以上
而且我也不知道女生的方法是不是用於男生

我從巔峰到現在瘦了15 但是受到10的時候停了大概三年
中間有幾次純跑步
食物完全沒有顧慮

說真的 就是 少吃多動
也要吃對 但是盡量不要餓壞了 說基礎代謝率會無法 那真的有影響
重點只有簡單幾個 多少都會更健康 但是變瘦應該看體質
大概就是
早餐一定吃
不吃垃圾食物(大概是不管要不要瘦身都應該遵守的 畢竟什麼都是毒._.)
喝足夠的水
運動無氧有氧要搭配 (網路都查的到相關知識

運動玩吃高蛋白質的東西跟纖維質夠高的 在一定程度的運動後一小時內吃
幫助肌肉成長 也有助於脂肪燃燒
脂肪燃燒就健康 肌肉量也足夠 基本上也會變瘦 ... 吧? (除非有人是要增重之類的)

雖然我沒有全部遵守這些手則
但是停滯期就過了 就又瘦了五公斤
希望有幫助
馬上回應搶第 8 樓...