最近一直在狂運動
結果體重不增反減...
從70下降到66...
有沒有大神可以提供便宜又乾淨有可以增重不增肥的建議阿!!!

By NCUE Triple帥

共 40 則回應

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隨身帶一包吐司+一大罐豆漿
有事沒事就吃一下

BY蠻王
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好好喔
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好好喔
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好好喔

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好好喔

by 輔大翁滋蔓
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好好喔
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這樣不是很好嗎...!?
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好羨慕><
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羨慕忌妒恨QAQ
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好好喔@@
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炫耀文無誤= =
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女生們的留言好好笑XDDD

我也想要增重@@....
我是都不動
吃吃吃和都不吃都一樣好可怕囧
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好好喔
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好好喔
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除了重訓, 我想不到別的

By NTUST 機械肌肉曹蛤
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人輕真好

by 台科 柴可夫司機
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你可以多補充蛋白質
然後再去練肌肉.....
咦?這樣算增重不增肥嗎?XDDDD
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好好喔
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好好喔
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好好喔
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女生回文還真是合作 = =
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吐司+豆漿嗎 !!!
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好好喔~好羨慕喔~ ლ(´ڡ`ლ)
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我要成為第一個不說好好喔的女生ლ(´ڡ`ლ)(喂
因為最近體重也在下滑,而且是沒有原因的那種 (ˊ_ˋ)
比半年前少了2kg 比一個月前少了1kg
真要說做了什麼大概就是開始自己煮晚餐、每天會做柔軟操跟拉筋(近一個月)
但是這樣就瘦兩公斤怎麼想都不對,因為晚餐可以自己煮就吃很多(誤
最近都要胡思亂想覺得是不是哪邊生病了...
但是又覺得半年兩公斤不算突然瘦吧...(ˊ_ˋ)
啊,講了這麼多↓

增重不增胖,要做的是重訓?!做成有氧運動就瘦了。
然後不管減重還是增重都要均衡飲食、充足睡眠。
豆漿覺得不要喝太勤 或是可以換牌子、店家喝,
幾個禮拜前連喝好幾瓶 覺得我身體怪怪的 (每天喝半瓶家庭號怪誰#
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我也有一樣的困擾!一起重訓吧!
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吃不胖+1
想增重
體重沒破過60.......
體脂13.5

最近也要開始重訓看看能不能改善了
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好好喔QQQQQQQQ
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豆漿給你蛋白質
讓你運動生肌肉

麵包給你熱量

應該是吧
我記得之前有看過某篇健身文說可以這樣吃

BY蠻王
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奇怪大家都學我 :v
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學妳甚麼? 妳也66KG嗎?
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好好喔

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吃多一點
然後運動量多一點
增加的重量都是肌肉
就不會增肥了
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吃不胖+1
沒肉就好懶得重訓喔~
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先賞你句 羨慕忌妒恨
吃肉吃蛋白質啊長肌肉

肌肉比脂肪重,可是體脂肪率低的身體健康很多
去PTT和網誌爬點重訓文
加油 66太瘦了快去尋找你的肌肉第二春
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好好喔

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好好喔
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我也要變胖~~
體重也從下滑 ~~
聽說有種高蛋白乳清
可以增重的
一杯500CC有1000大卡熱量
不過好貴貴 QQ..
也想變增重不增肥!!!
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已經連續5個月過著吃飽睡睡飽吃的生活
常常一吃飽就躺下來睡....根本豬
可是體重仍然沒增加,徘徊在45-48之間

浪客
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自從國中開始從80公斤
一路瘦到現在65
宵夜、點心、油炸類
到現在一直胖不回去
天公伯阿 讓我增重吧!!!!!!!
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便宜又乾淨的增肥好難喔

我之前是一天吃四餐

然後消夜要兩碗微力炸醬麵

一直維持7個多月後就胖了快五公斤 所以我想應該好用!

但是還是慢慢增量會比較好

不然會像我一開始一樣一直拉
馬上回應搶第 41 樓...
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