最近一直在狂運動
結果體重不增反減...
從70下降到66...
有沒有大神可以提供便宜又乾淨有可以增重不增肥的建議阿!!!

By NCUE Triple帥

共 40 則回應

隨身帶一包吐司+一大罐豆漿
有事沒事就吃一下

BY蠻王
好好喔
好好喔
好好喔

好好喔

by 輔大翁滋蔓
好好喔
這樣不是很好嗎...!?
好羨慕><
羨慕忌妒恨QAQ
好好喔@@
炫耀文無誤= =
女生們的留言好好笑XDDD

我也想要增重@@....
我是都不動
吃吃吃和都不吃都一樣好可怕囧
好好喔
好好喔
除了重訓, 我想不到別的

By NTUST 機械肌肉曹蛤
人輕真好

by 台科 柴可夫司機
你可以多補充蛋白質
然後再去練肌肉.....
咦?這樣算增重不增肥嗎?XDDDD
好好喔
好好喔
好好喔
女生回文還真是合作 = =
吐司+豆漿嗎 !!!
好好喔~好羨慕喔~ ლ(´ڡ`ლ)
我要成為第一個不說好好喔的女生ლ(´ڡ`ლ)(喂
因為最近體重也在下滑,而且是沒有原因的那種 (ˊ_ˋ)
比半年前少了2kg 比一個月前少了1kg
真要說做了什麼大概就是開始自己煮晚餐、每天會做柔軟操跟拉筋(近一個月)
但是這樣就瘦兩公斤怎麼想都不對,因為晚餐可以自己煮就吃很多(誤
最近都要胡思亂想覺得是不是哪邊生病了...
但是又覺得半年兩公斤不算突然瘦吧...(ˊ_ˋ)
啊,講了這麼多↓

增重不增胖,要做的是重訓?!做成有氧運動就瘦了。
然後不管減重還是增重都要均衡飲食、充足睡眠。
豆漿覺得不要喝太勤 或是可以換牌子、店家喝,
幾個禮拜前連喝好幾瓶 覺得我身體怪怪的 (每天喝半瓶家庭號怪誰#
我也有一樣的困擾!一起重訓吧!
吃不胖+1
想增重
體重沒破過60.......
體脂13.5

最近也要開始重訓看看能不能改善了
好好喔QQQQQQQQ
豆漿給你蛋白質
讓你運動生肌肉

麵包給你熱量

應該是吧
我記得之前有看過某篇健身文說可以這樣吃

BY蠻王
奇怪大家都學我 :v
學妳甚麼? 妳也66KG嗎?