由於以前是屬於腰部肥胖的類型,
肚子大大的造成身體的負荷而駝背,
尤其胸部肉肉的就不敢抬頭挺胸,
現在比較瘦了,很開心能穿得下訪間大多數一般SIZE的衣服,
之後還是有點難改這個駝背壞習慣,

想問問西醫是怎麼治療駝背的呢?
或是說有什麼方法是大家推薦的自助矯正方式呢?

成大波波鼠

共 16 則回應

游泳!!!!!

何不去問醫生?

最簡單就是抬頭挺胸阿

駝背就是姿勢不良久了

那你抬頭挺胸久了就會好啦


多喝水!

鍛鍊身體,時時提醒自己抬頭挺胸


一般所謂需要治療的駝背, 通常是脊椎病變造成的
或是背肌老化無力將背拉直, 你年輕人不可能是這樣, 所以不需要"治療"
你只是習慣不良而已, 只能自己提醒自己,
對了
by 台科老畜牲中醫
健身,練背肌跟胸肌,練背肌可以讓你背部肌肉更有力收縮,練胸肌會讓你不自覺想挺胸
以前的老師說要每天貼著牆壁站半小時,不過我倒是沒試過XDDD
運動
做瑜珈
適當的局部肌力訓練
提醒自己抬頭挺胸是一個方式..練貼牆、練腹背肌也是個方式
真的都無法的話求助復健科..使用矯具也是一種方式= = 但很麻煩而且很難看
給你參考
雖然是針對脊椎側彎不過說步定會有效
練舞吧^^

因為跳舞一定要挺胸,久了就習慣了吧
躺輪胎
穿戴背架

看醫生是你最好的方法
瑜珈是不錯的選擇,而且要是傳統瑜珈,減肥兼改善駝背!!
練兩~四個禮拜就有效果囉!!
我媽也是叫我每天貼牆壁5分鐘
雖然我真的很少這麼做
但是最近開始會意識到危機
所以走路都會特別注意
馬上回應搶第 17 樓...