是不是姿勢錯誤才會這樣
抑或是該部位不夠力造成?

共 9 則回應

ㄜ.....你可能是太久沒運動了
通常做完要拉筋 比較不容易疼痛

我其實每天都有在跑步和打籃球說QQ
最近開始訓練腹部

順便問一下腹部的拉筋的方法
你只是太久沒運動了~~
會痠痛是正常
一般來說3到5天會恢復正常
如果太久就要去看醫生了
>> B3 淡江大學 俄國語文學系 男同學
就像海狗一樣趴著啊,手能伸直就伸直吧
仰臥起坐也要小心傷尾椎喔,姿勢要注意,但要練腹肌的話還有很多種方法
個人覺得仰臥起坐很無聊,我都是躺著滑手機抬腿
或是像6:40那樣,反正就轉移注意力,不然我做沒幾下就不想做了=3=
還滿有效的其實
吃壞肚子了
正常耶
我之前也是都不常做一次做50下隔天腹肌很痠痛
持之以恆就不痛了
馬上回應搶第 10 樓...