(嘆

又是一個眼睛睜開開
盯著天花板度過凌晨三點鐘的無奈
不滑手機睡不著
滑了要迎接黎明..😔
(想到明天還有早10的課更覺得無奈😞

根據一些消息
小弟我嘗試過好多方式
比如:
方案一
看書

此方法已經用過n遍了
預習著今日上課的內容只會越讀越有興致(不知道是不是有病) 越不想睡 讀到不知不覺就黎明了 白天上課變得超沒精神無法吸收新內容😞

方案二
喝酒

我會跑到pub 喝到覺得有微暈時回去躺在床上閉著眼睛享受虛擬雲霄飛車的快感 但此方法前期使用很好入眠 但中期開始因爲那種快感害的我有種莫名興奮...(到底怎麼了😧)

方法三
運動

當運動回來很累去洗個澡 精神又回來 又是一個無奈😔

方法四
改變睡姿

根本沒用 一直翻身找對的睡姿反而被室友嫌很吵😑

方法五
晚餐吃飽一點

我屬於小量多餐的體質 即使剛才覺得吃很多 過了一個小時肚子就會開始叫 所以也是沒啥用

方法六
打LOL

打輸會很不甘心 即使戰到黎明都要打贏
打贏又覺得好爽想再去虐別人 一個不小心戰到黎明
白天又精神不濟..

方法七
帶眼罩

這方法需要醞釀
狀況好醞釀10分鐘即可入睡
不好就要1個小時up

方法八
吃藥

此方法沒試過 無法提供心得

今天是帶著眼罩入眠
但我已經帶了2個小時還是精神滿滿
覺得非常非常無奈😫
各位大大們還有什麼覺得有效又很nice的方法能幫助動不動就失眠的人呢?

共 11 則回應

2
現在4:13
明天早8
已哭
0
我比較喜歡張學友
0
B1 我也睡不著........+1
已哭阿~~~不知道為什麼睡不著~~
0
欸...若要吃藥還是看醫生再決定要不要吃啦 別輕易嘗試 會回不去
0
B1 有種滿滿的無奈😆
B2 哪裡跟張學友有關係!!??
B4 當然不會自己去買 若一直沒改善在給醫生做治療
0
睡不著+1
我已經病入膏肓了
0
回原PO 我想 B2 大概是在說"黎明"兩字哈哈哈哈
0
慣性失眠的我表示:大概沒救了
最近甚至還會有越晚心情越糟的趨勢(掩面
0
不管多晚睡著都盡量同一個時間起床,
算是盡量調生理鐘吧

你說晚上睡不著但是白天又沒精神
可以試試早餐一杯咖啡,睡前一杯酒
一段時間之後生理鐘應該會好一點
我也是剛喝酒會覺得睏
但是接下來就又覺得興奮的人
所以就要趁那個放鬆的時候趕快去睡
可以聽個輕音樂或慢搖之類的

然後還有一招是白天把自己弄到很累很累
然後就可以沾到枕頭就睡了
(老實講這是我覺得最有效的一招)

~淵
0
我同學是說,乾脆就不要睡。
一天比一天晚,最後生理時鐘就會調回來了。

我同學很厲害,之前6點多睡覺,最近9點才睡覺。
好像親自在驗證。
0
去找本文言文來看📖
馬上回應搶第 12 樓...
回應...