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多喝水有益身體健康,還能減少卡路里的攝取!

利諾伊大學厄巴納-香檳分校(University of Illinois)的健康護理博士羅平(Ruopeng An),透過長達7年,對超過1萬8300名美國成人飲食習慣進行調查研究,結果發現,一般人一天平均攝取4.2杯水份,但如果一天再多喝3杯水的人,平均一天減少 68 至 205卡路里攝取。

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真的假的?
那從今天開始要強迫自己多喝水了阿
但喝水好煩喔
常常忘記
有沒有什麼強迫喝水的好辦法Q