從小我就沒有運動的習慣,也不喜歡運動,喜歡在家裡胡思亂想睡覺不出門吃零食喝飲料

然後我的身體越來越差,差到我今年年初生了一場大病差點掛掉

後來上了研究所,想說這樣下去我將來去科技業一定會死掉,到時候我爸媽我老婆(如果不幸有的話)一定會很傷心難過

於是我開始決定要達成333(每周至少運動3次每次30分鐘心跳達130下)

經過2個多月的努力我發現我有獲得一些成果

以前我跑400就會開始喘,現在極限可以達到4000(在2000左右會遇到撞牆期,過了這段之後會進入"竟然不會累"模式,我很喜歡這個階段,很爽!)

也有開始適度重訓,臥推極限目前可達兩邊各10公斤鐵盤,剛開始的時候我連空桿都舉不動QQ

仰臥起坐可達50下...(以前15下就快死掉惹)

飲食方面開始有吃水果和喝麥片的習慣,我認為有幫助

食量變成從前的1.5倍....(唉....生活費開銷相對更多QQ

但是體重也從原先的55公斤暴增到60公斤(大便量也變多....哈哈

不過可能是因為肉變得比較結實所以其實我看起來並沒有變胖...

不過身體變好也沒用...

到現在都沒有什麼人願意加我好友....一定是我長相太雞巴了

悲劇....

老話一句....洗洗睡惹

ps:交大健身中心最近都會放宅歌....我發現我戰鬥力會怒增5-10%(我有做過實驗,真的有效!)

共 4 則回應

0
養成運動習慣+重量訓練真的可以改變一個人很多
我也是從跑步很差 到現在每天都跑6~7公里
重訓半年後身材線條也開始出現
現在開始調整,作息正常氣色還有皮膚好很多

身體變好就是本錢,也不是每個人都懂你的好A___A
繼續努力
我們一起加油吧 (雖然不認識 但是打著打著好熱血XDDD)
0
求解何為宅歌 ??
0
補充一下,就是我打飛機的次數明顯比以前下降至少30% D槽可用空間也比以前還要更多,原來健康的身體可以帶給我們這麼多美好~~~~
0
推交大學長@@
環校是你的好選擇
馬上回應搶第 5 樓...
回應...