我也忘了是不是從小就害怕
可是我覺得我好像長越大越怕
連蟑螂屍體都不敢碰(就算隔著衛生紙也是)
大概只有長度小於5mm的小蟑螂我可以坦然的面對=A=

在家裡看到的時候如果家裡有人的時候都是叫人幫我處理
之前一個人要洗澡的時候在廁所看到蟑螂就跟他對峙很久
連牠跑到我看不到的地方我都會害怕牠突然出現

不知道有沒有人有克服害怕蟑螂的經驗
可以教教我不要怕蟑螂呢Q__Q

(其實是在整理儲藏室的時候發現箱子上面有死蟑螂但是我不敢碰害我進度停滯所以很困擾QQ

共 49 則回應

從小到大家裡一有蟑螂出現都是我爸去抓蟑螂,看我爸抓久了就不怕了,甚至還敢去抓蟑螂XD
放棄比較快
蟑螂是全世界最邪惡的生物
炸得酥酥脆脆再慢慢吃
養隻貓幫你處理
我也無法
放棄吧
尤其是會飛的
往你臉上飛根本是個惡夢= =
要看是什麼型態的阿~
擁有飛行的太可怕了,那一定趕快跑阿QAQ
只會爬的就還好~拿出掃把畚箕或是殺蟲劑來消滅就OK了


BY東大獅子心
我以前也有類似的問題,不過現在有改善,只是看到突然冒出來的(不論死活)還是會眉頭皺一下。

和妳分享一下我的經驗:
1.理性的解析蟑螂這種東西。我對蟑螂的恐懼感大幅下降,是在解剖過蟑螂之後。只要意識到蟑螂也是昆蟲(我不怕其他蟲類)就不再害怕了。
2.逐步的減敏。從看著牠開始,慢慢進展到去碰觸,不要一次push too hard,讓自己一次克服一點點,給妳的理性有時間解析妳的恐懼,意識到「蟑螂其實不可怕」,就慢慢能壓抑那種情緒了。

以妳的情形來看,2.比較適合妳,畢竟1.的機會並不常有。如果問題真的很嚴重到會完全無法忍受,可能會需要咨詢專家。

文長傷眼,還請見諒,希望有幫到妳的忙。
祝你早日克服~
拿兩張衛生紙 想像在抓蚊子屍體就可以了!
拿兩張衛生紙 想像在抓蚊子屍體就可以了!
拿兩張衛生紙 想像在抓蚊子屍體就可以了!
拿兩張衛生紙 想像在抓蚊子屍體就可以了!
媽媽會跟妳說~結婚就克服了!
多數人都還是會怕啦!
牠一直存在也是個困擾,索性就拿起掃把或是藍白脫看見一現身就啪啪啪啪的,
再把牠拿出去丟或是沖馬桶,就結束了,長痛不如短痛。

而要克服唷!當你只能靠自己時,你就會鼓起勇氣去克服它了。
如果妳不敢接近,可以試著拿掃把這種比較長的去攻擊牠。
B13 是最不衛生又難清理的做法= =

你花1~2分鐘打死一隻,可能就要花30分鐘甚至連續一星期去清掉那味道....
看完 B14
心中的疑惑是...
蟑螂有味道嗎...................??
而且何必把蟑螂想得那麼恐怖呢?它們也只不過是世上萬物的其中一種生物,看起來比它噁心的生物也不算少,事實上,我覺得人類因邪慾所引起的各種惡行比它可怖多了。
B15 有某幾種蟑螂在行進過程中會不斷釋放某種對人來說有惡臭的化學物質,假如你直接壓死它,在它體內的具惡臭的化學物質就會流出。
感謝各位的建議...剛剛終於把牠解決了
B7 B8-11滿有用的XDD 雖然剛剛在看著牠的時候還是一直冒冷汗+心跳超快= =
但願之後能夠慢慢克服T^T

B16 恐懼是種本能..我也很希望我不怕蟑螂QQ
去掉頭,剩下的都可以吃
味道就像雞肉一樣
它的蛋白質含量,是牛肉的四倍
嘎嘣脆
先稱讚B7系統減敏學得很好!
但對於一個看到蟑螂就會恐懼的顫抖加哭泣的女生而言,系統簡敏完全無效QQ
我上次看到蟑螂在我房間出現,因為在外面住,又是半夜,完全崩潰,它一直在那邊,我也一直在那邊,完全不知道該怎麼辦,然後我就邊哭邊用拖鞋把他打死,打死後我就縮回床上繼續哭,完全無法進行下一個步驟:把它包起來丟到馬桶沖掉,這個步驟我花了快二十分鐘才鼓起勇氣邊哭邊完成,做完之後整個快虛脫,然後又縮在床上哭了快半小時,才覺得好一點...
(事後那雙拖鞋就被打入冷宮了...)

機會教學一下,我的例子就是一個暴露法失敗的例子,其實我大學四年已經被班上同學訓練的可以打小隻蟑螂了,對蟑螂的恐懼其實已經降低不少了,但是那次之後,我對蟑螂的恐懼就反彈到比之前更嚴重的程度了。進行暴露治療要先評估當事人的動機及心裡強度,一旦開始必須等到焦慮降低才可以從焦慮情境離開,亦即移走恐懼標的物,但我那次完全沒有預期要對抗如此可怕的生物,以及身邊沒有可靠的人陪我對抗,我只能很可憐的孤軍奮戰,所以我日後看到蟑螂就會連結起此次情境(古典制約),所以只會繼續原先不斷逃離的行為策略以降低焦慮(操作制約),所以恐懼症很難用認知的方法進行治療就是這個原因,因為不斷逃離,他永遠不會發現蟑螂其實沒那麼可怕,因為問題主要在情緒的過渡激發。

原po如果想克服的話,推薦你找一群好室友陪你從小隻蟑螂開始練習,然後不要像我一樣獨自面對大隻蟑螂,不然要降低已經被激發的敏感度(恐懼)是很難的!!

我有時候會想,當我男朋友唯一必備的條件就是會打蟑螂...最好是讓我生活在看不到蟑螂的環境裡...

By師大鄧惠文
可以去看"火星異種"
漫畫有教
我知道念昆蟲系沒用
歡迎加入油女一族
我的方法是跟比你更怕蟑螂的人一起住,

當你見到他因為發現蟑螂腿軟在那邊一直叫的時候,

你只會更冷靜的在默默幫他打完蟑螂後,

在那邊一直想著你室友剛剛腿軟哀嚎有點逗趣的樣子,

然後你就會自詡說絕對不能像你室友那樣(好壞XDDDDD
養隻男友幫妳處理~
要砍他後頸
B26 也許牠會硬化XD
日本有急凍噴霧,噴下去就結凍了,再把牠掃出去就行
如果有可以完全不需要清理屍體的商品那就更好了!!!
by連清理屍體都無法的師大鄧惠文
抓一把生吃 吃完之後 保證你再也不會害怕