我頗懶得出門運動,近一個月迷上看影片做有氧
鄭多燕有跳過幾次,不過最愛是Billy Blanks大叔
跳Billy超嗨超歡樂的,他會一直叫大家count it、work it,不停鼓勵你
非常美式的氛圍
同學群很有事,每個表情都猙獰用力,裡頭有六塊肌女子也有胖胖男女,還滿平易近人的
總之每次都邊大笑邊跳到收操,一天最期待的時刻就是跳Billy的45分鐘 XDDD
收操完Billy還會感性結尾,用很有磁性的聲音叫你要keep in shape、we love you,可愛透了
我每次都乖乖看到最後一秒就為了聽Billy感性,一起跳的朋友都覺得我超怪

記得我第一次跳的時候滿身大汗,心跳超快,隔天腿痠得要命,非常有感
不過隨著越來越熟練,今天跳完居然一點都不覺得喘
有點懷疑到底有沒有運動到呀==
於是想換換口味了,不知道大家有沒有什麼推薦的有氧,或者在家自己健身的方法 :)

p.s. 影片都是在YouTube找的

共 18 則回應

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P90X XDD
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沒有,可是我覺得我好肥~~圓滾滾!!
by最愛吃雞肉飯
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P90X看起來好崩潰噢XDDDDD
B1 有跟著做過嗎
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其實我也蠻想嘗試跳有氧的耶!!
因為我每天都在跑有氧XDD(慢跑5公里UP
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B3 有喔! 片長一個半小時,我做半個小時就快崩潰XD
後來腳痛所以停了.......
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B4 每天5公里實在太強悍了!!我慢跑不下去就是因為下雨、太冷、太熱都不想出門哈哈
B5 明天想試試看XD 網路上好多P90X transformation,胖子變筋肉人的例子。運動時膝蓋超容易傷到,真的要注意不要超過腳尖。
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B6 我的膝蓋高中時已舊傷現在已快廢....天氣超冷蹲一下就痛QQ
人不用做P90X就快崩潰..

真的要注意QQ
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B6 其實就是培養運動的習慣啦 一開始陣痛期真的難熬 不過持續一星期 就習以為常了!! 也是為自己的價值努力阿!!!
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想請問一下原PO
你做這個有變瘦嗎??
身材有明顯變得比較好比較緊實嗎??
之前我跳過鄭多燕
但兩次覺得太累就沒有持續惹><

BY 輔大翁滋蔓
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跟著老師動疵動疵
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B9 所以妳才沒有變成鄭多燕XD
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B11 所以我變翁滋蔓了XD 這樣似乎也挺不錯的吼~
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B9 輔大翁滋蔓耶>/////<
我才開始做一個月,體重降了一公斤,不算是明顯的變化。但身材有變緊實是真的,很在意的屁股有翹起來^^
因為覺得屁股好重要,除了有氧之外,還有自己做深蹲。
(有氧每個禮拜約跳4次,但深蹲是天天做)
這部分可以參考健美女大生:
動作的時候要小心,千萬別傷到膝蓋

B10 是潘若迪吧XDDDDDDD
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B12那就不用擔心啦 翁滋蔓70 公斤也很有行情的(吧?
變鄭多燕等生了孩子四十歲再說(誤

B13我教的小朋友不乖時候都是"深蹲十下 開始!" XDD
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幸好輔大翁滋蔓44公斤
想再瘦點到41-42左右
看起來會更緊實更好吧!
考完試狂運動少吃囉~~~~~~~~
啊!還要加做有氧 嘻嘻
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那我50公斤可以跳嗎(光速逃)??

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妳好,我是交大柯景騰
這是我的簽名檔
請多指教
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B15 41~42 ...就算44公斤也太瘦了啦!! 除非輔大翁滋蔓非常小隻 不然微風一吹就飄走了 A__A
少吃不用考試完 現在就能做 :P
話說護理系的女生應該比較有健康概念(?
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看到樓主PO文~
決定跟樓主一起跳 ~

BY 北市大 透明豬
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