我頗懶得出門運動,近一個月迷上看影片做有氧
鄭多燕有跳過幾次,不過最愛是Billy Blanks大叔
跳Billy超嗨超歡樂的,他會一直叫大家count it、work it,不停鼓勵你
非常美式的氛圍
同學群很有事,每個表情都猙獰用力,裡頭有六塊肌女子也有胖胖男女,還滿平易近人的
總之每次都邊大笑邊跳到收操,一天最期待的時刻就是跳Billy的45分鐘 XDDD
收操完Billy還會感性結尾,用很有磁性的聲音叫你要keep in shape、we love you,可愛透了
我每次都乖乖看到最後一秒就為了聽Billy感性,一起跳的朋友都覺得我超怪

記得我第一次跳的時候滿身大汗,心跳超快,隔天腿痠得要命,非常有感
不過隨著越來越熟練,今天跳完居然一點都不覺得喘
有點懷疑到底有沒有運動到呀==
於是想換換口味了,不知道大家有沒有什麼推薦的有氧,或者在家自己健身的方法 :)

p.s. 影片都是在YouTube找的

共 18 則回應

P90X XDD
沒有,可是我覺得我好肥~~圓滾滾!!
by最愛吃雞肉飯
P90X看起來好崩潰噢XDDDDD
B1 有跟著做過嗎
其實我也蠻想嘗試跳有氧的耶!!
因為我每天都在跑有氧XDD(慢跑5公里UP
B3 有喔! 片長一個半小時,我做半個小時就快崩潰XD
後來腳痛所以停了.......
B4 每天5公里實在太強悍了!!我慢跑不下去就是因為下雨、太冷、太熱都不想出門哈哈
B5 明天想試試看XD 網路上好多P90X transformation,胖子變筋肉人的例子。運動時膝蓋超容易傷到,真的要注意不要超過腳尖。
B6 我的膝蓋高中時已舊傷現在已快廢....天氣超冷蹲一下就痛QQ
人不用做P90X就快崩潰..

真的要注意QQ
B6 其實就是培養運動的習慣啦 一開始陣痛期真的難熬 不過持續一星期 就習以為常了!! 也是為自己的價值努力阿!!!
想請問一下原PO
你做這個有變瘦嗎??
身材有明顯變得比較好比較緊實嗎??
之前我跳過鄭多燕
但兩次覺得太累就沒有持續惹><

BY 輔大翁滋蔓
跟著老師動疵動疵
B9 所以妳才沒有變成鄭多燕XD
B11 所以我變翁滋蔓了XD 這樣似乎也挺不錯的吼~
B9 輔大翁滋蔓耶>/////<
我才開始做一個月,體重降了一公斤,不算是明顯的變化。但身材有變緊實是真的,很在意的屁股有翹起來^^
因為覺得屁股好重要,除了有氧之外,還有自己做深蹲。
(有氧每個禮拜約跳4次,但深蹲是天天做)
這部分可以參考健美女大生:
動作的時候要小心,千萬別傷到膝蓋

B10 是潘若迪吧XDDDDDDD
B12那就不用擔心啦 翁滋蔓70 公斤也很有行情的(吧?
變鄭多燕等生了孩子四十歲再說(誤

B13我教的小朋友不乖時候都是"深蹲十下 開始!" XDD
幸好輔大翁滋蔓44公斤
想再瘦點到41-42左右
看起來會更緊實更好吧!
考完試狂運動少吃囉~~~~~~~~
啊!還要加做有氧 嘻嘻
那我50公斤可以跳嗎(光速逃)??

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妳好,我是交大柯景騰
這是我的簽名檔
請多指教
B15 41~42 ...就算44公斤也太瘦了啦!! 除非輔大翁滋蔓非常小隻 不然微風一吹就飄走了 A__A
少吃不用考試完 現在就能做 :P
話說護理系的女生應該比較有健康概念(?
看到樓主PO文~
決定跟樓主一起跳 ~

BY 北市大 透明豬
馬上回應搶第 19 樓...