剛睡醒
昨天十一點睡,睡到今天兩點半起床繼續拼期末考
總而言之現在精神還不錯
但到底這樣是有沒有養到肝阿哈哈哈哈哈
期末考各種謠言
有沒有MythBusters~~~~~~

李姓 五讚

共 46 則回應

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= = 完全沒養肝的效果。
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我有聽過今天睡不到八小時隔天智商會變低的掛
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B2 真的假的!!!?
那我怎麼還沒變低能兒...
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B1 慘慘慘= =
B2 我也有聽說哈哈哈哈哈
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現在在線上的
肝都在為了期末考在哭吧QQ
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我期末一天睡三小時............
B2我現在大概腦殘了嗚嗚嗚
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限考前一週有效!
長期還是不太行
個人經驗
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沒關係!
為了避免隔天期末考智商降低
所以我都決定直接不睡~
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B7 哈哈哈不會有人長期兩點半起床念輸吧................................
民訴 公司法 勞動法 票據法 太崩潰了哎=__=
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B1 沒關係 考完去大吃一頓就好了! 哈哈~
B6 要愛護自己身體哦~~(我現在在幹嘛XD)
B8 更猛! 不會恍神!
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養肝要持之以恆~
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B8
不過這兩個禮拜我大概有3天直接到天亮
讀是讀到了但是頭昏腦脹.................
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直接不睡很傷耶...
之後要睡好幾天才補得回來
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B12 我也是!文本永遠讀不完
可能是文學系共同的悲哀QAQ
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B13 熬夜一天要補七天
我就是在等寒假補21天哈哈
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B2
是短暫智商會降低喔~~
常期下來就會跟我一樣智障智障修不好了(嘆~~~~
誰要叫我小心 肝阿-///-
各種愉快的熬夜wwww
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B14 文本真的讀不完,像我現在還在讀詞我好想死
我也是等著寒假睡翻哈哈哈哈現在拼了
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B17 我昨天考完大刀的詩詞整個豁達到就算被當也無畏
加油!再撐一下我們就可以睡翻了哈哈
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B18 一起加油嗚嗚嗚嗚
明天我也是考完詞(還要他媽當場填詞)我就開心了
後天考詩躺著過(嗯?
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朋友是讀創意設計類的,他們期末才叫可怕
我們好得還可以在考試與考試間稍稍休息,還有知道何時考完
但是他們只有一個期限,必須在期限前努力把作品完成
到繳交之前,完全處在壓力下,有時想休息都睡不著..壓力一整個過大ˊ_>ˋ
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B20真的
我認識工設、設計、建築系的朋友都非常之慘烈.....
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真好奇昆蟲學系的期末考都考些什麼
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B20 我們系就是這樣...
做完還要擔心老師喜不喜歡......
面對老師解釋作品理念 設計理念的時候壓力超大
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養個屁
老梁已經兩天沒睡
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分數是用生命燃燒出來的
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以原po睡覺時間來說,肝有養到,但是傷到其他臟器來著
以我來說,半夜爬起來念書完全mission impossible啊
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原po大三齁 看到那些科目跟我的差不多…
國公 公司法 民訴 票據法 著作權 ㄏ
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你好,在下是臺大開膛手
正巧今天在下已經從地獄爬出來,就來聊聊各種血腥的肝臟
說到開腸剖肚後那些貨真價實的人肝,在下至少看過五顆以上
所以要回答這個問題,應該可以勝任
首先要來談談關於爆肝這件事,所謂爆肝應該是指肝衰竭
這裡要先揭露一個事實──沒有任何證據顯示,熬夜會造成肝功能異常
既然熬夜跟爆肝並沒有直接相關,那所謂爆肝是怎麼一回事
基本上,造成肝衰竭的原因很多
這邊想要提一個跟肝衰竭和肝癌都有關係的危險因子──肝炎病毒
常見的肝炎病毒有A、B、C、D、E五種
而A肝和E肝都是急性肝炎,死亡率都不算太高 ( 除了懷孕婦女得E肝死亡率會遽增 )
而B、C、D型肝炎主要都是慢性肝炎,慢性肝炎的終點會演變成肝硬化,之後有兩條路徑
一條是肝癌,一條就是肝衰竭
而B肝比較特別一點,如果是水平感染的話,一般以急性肝炎為主
通常也沒什麼危險,還可以復原
然而有極低的機率演變成猛爆性肝炎,這是造成急性肝衰竭的原因,沒做肝臟移植死亡率大概有八成
雖然造成肝癌的原因也不會只有病毒性肝炎,但這是臺灣肝癌發生的主要原因
其實肝臟的再生能力很強,被切掉一大塊都可以很快再長回來
但問題在於持久性的慢性發炎,導致的纖維化。即使肝細胞再生,仍然因此在功能上受到嚴重的損害

所以說養肝之道──避免肝炎病毒感染 ( 如不要注射一些來路不明的藥,因為B、C、D肝靠血液傳染 )、多運動 ( 脂肪肝和肝硬化也有關係 )、健康的飲食 ( 如果讓膽道發炎也是會影響肝臟的 )、少喝酒 ( 酒精性肝病也是頗常見的 )
早睡對肝臟或許有幫助,但幫助不大喔

那麼所謂肝的休息時間是怎麼一回事呢?怎麼會有熬夜爆肝這種莫名其妙的流言?
這是中醫的說法,但並不代表說中醫是錯的
因為中醫關於「肝」的概念和西醫的「肝臟」是不一樣的──中醫所謂肝區是一個可以涵蓋全身的某種功能描述,西醫的肝臟是一個人體確切的解剖構造
至於早睡能不能養好中醫所謂的肝,在下就不清楚了,但可以確定西醫所謂的肝臟不會因此變得比較好
可以請中醫相關科系的朋友分享一下心得呵呵

雖說熬夜不會爆肝,但不表示在下鼓勵大家熬夜
不知道有沒有人記得之前有一個研究生因為兩天沒睡而猝死的新聞
在下從報導大致上診斷其症狀為左心衰竭併發肺水腫,所以才會猝死
沒錯,熬夜不傷肝,但傷心又傷肺
所以若不希望和在下一樣成為一個沒心沒肺的人,那還是建議大家好好休息不要太常熬夜喔
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想早睡但是一直睡不著比較麻煩...
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結果B28還在熬夜
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研究顯示
熬夜不睡覺等同於腦袋受到重擊
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B26 阿平常有養其他臟器OK哈哈哈
B27 ㄏ 還有會記統計各種崩潰
B28 勇者
雖然看到猛爆性肝炎害我打了一下冷顫哈哈哈哈哈
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B28 感謝牙醫系學弟的精湛解釋 的確,要養肝並非養西醫上或是解剖學上的肝。中醫上的解釋比較廣大一點,肝主春天之氣,調暢氣機,肝藏血,主疏泄,可以調情暢志。在情志上會發怒、流眼淚、還有其他像是肌肉也是屬於肝的一部分,指甲也是。另外眼睛也是主一部分的肝。所以中醫的肝,是一個很模糊廣泛的一個概念。
這樣講大家好像還是很難了解,但是肝在實際上也有經絡上的意義。肝經正好走在左肋骨然後通到鼠蹊部,另外進到陰囊、生殖器然後順著胯下這樣走下去,終點是足大趾內側。至於為什麼會爆肝... 其實是這樣的: 肺->大腸->胃->脾->心->小腸->膀胱->腎->三焦->心包->膽->肝 正好肝的氣會循行道最後一個,而膽經走子時(23:00~01:00) 肝經走(01:00~03:00)這時候的肝膽的氣最旺 身體的氣不斷地巡行,處理不好的瘀滯之氣就會傳遞到下一條經絡,因此如果你沒有好好休息,最後肝沒得傳,最後氣就卡在肝經,這也是大家所說的「爆肝」,其實就是肝陽上亢。 至於爆肝會怎樣,剛剛我已經把功能說得很清楚了,肝不好,熬夜 就會黑眼圈、暴怒、有時候肌肉也會抽筋,指甲就會比較暗淡。肝剛剛說有藏血的作用,所以比較像大家說的「血管」、「血液」。所以是不是你爆肝不睡覺隔天都覺得血管要爆炸了呢.?另外肝經也會走到嘴唇,所以肝火旺是不是都比較容易嘴唇長痘痘? 另外就是肝走到生殖器,所以女生晚睡,月經會不調、或是容易有白帶等等... 大致上中醫說的肝就是這樣的 另外學弟說得沒錯,晚睡以後心血管比較容易有栓塞的可能,如果你腿部或是下部的栓子跑到肺部... 很快就會猝死

在此跟大家補充一下
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雖然我知道我該看書,還是回一下好了

一般來說三餐時間大概要是: 早上7點,中午12點,下午5點,之後就不進食(當然晚餐要下午五點對有些上課上很晚的學生很難達到啦這我也知道)

早餐要在7:30以前吃完不然就不要吃,否則小腸較難吸收

11:00~13:00 心臟工作巔峰時期,可做耗腦力的工作(我自己本身工作也都是在早上完成)

吃完晚餐後建議吃點水果,19:00~23:00 甘味可以健脾

19:00~21:00 血壓會開始升高,不要做運動

晚上9點以後心跳會開始減弱,心臟比較不好的人應該早睡 (我自己認識一位心臟不好的醫學系同學,她說她只要晚睡就會心悸)

同時21:00~23:00 肺功能也會減弱,肺不好的人通常會咳嗽(我自己就是氣管不太好)

23:00~1:00 腎功能最低落

1:00~3:00 肝必須休息

5:00~7:00 大腸的蠕動最快,且需把前日的毒素均排出,所以需排便。也可做點運動


接下來是主要要回這篇的

所以23:00~5:00 都該睡覺讓肝膽排毒,而且"須熟睡才能進行",所以11點才睡是沒有用的,有人甚至會說,過一點就不用睡了,因為睡了也沒用

至於熬夜念書有沒有用? 這是看你要什麼樣的成效

因為那段時間身體會想休息,所以強迫自己唸書身體會抗議,效率不佳,且因為沒有長時間睡眠,除了最近很紅的說什麼智商變低以外,"無法形成長效記憶",亦即你前一天念的東西都沒有進到海馬迴(所以我考前一天絕對睡覺)

如果你只是求考試通過,那或許有用啦

只是因為我們考的科目都是需要記憶的東西,一般來說我不會熬夜念書就是了
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P.S.一下

除了對考試的效果,我們學校老師常常提到的是熬夜對"身體年齡"的影響

有興趣的話可以去康是美測測看,你會發現其實你的身體是在用未來的壽命支撐你現在的熬夜。
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我教練是建議我睡6~7小時
太多太少都不好...
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曾經我以為,期末一個禮拜睡眠時數加起來10小時是非常驚人的數字
甚至愚蠢的以為兩天不睡,三天睡兩小超猛,完全逼自己肝功能爆炸

直到我去了實踐
幹,這群人整學期都一天睡三小時的阿
這樣還可以讀到大四,還活著?
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我是無法為了讀書而熬夜的人
頂多熬到一兩點就了不起了ˊ_>ˋ

By:YM
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以前曾經為了微積分
三天只睡五小時
但事實證明熬夜只會讓腦筋運轉變慢
效果反而不好@@
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這個禮拜已爆肝....
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嗨大家,考完試該早睡了......................
不然就很高興這輩子跟你們聊過天了ˊ<__ˋ
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也太有深度的回覆內容
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回應一下好了

有些是網路文章,至於要查證是可以查,只是覺得可以達到讓大家早睡的效果,盡量不要熬夜念書就好了

畢竟考前大家都不想看太正經的內容,更別說挑錯誤了....

(昨天有人跟我反應因此回一下)
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B37 我有個實踐朋友就是因為這樣 大一唸完就因為肝病暫時休學了
所以身體還是要顧啊.. 不然燃燒自己生命
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是交感神經興奮的錯覺阿~~~~
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看完以後覺得自己未來一片漆黑哈哈哈哈哈
完了
身體爛掉考試又爆Q
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