失眠真的是一件罪大惡極的事!

也不是說一直睡不著,只是要求自己睡覺也確實躺上床後,就是有種「一定會睡不著」定律,輾轉反側就是難入夢,運氣夠好還會一直惡性循環

像我從12:00am躺到現在,大概知道明天晚上精神會很差,差不多可以報廢了

翹早上的課補眠也不是不行,但這樣只會讓失眠循環繼續,天天上演也不是好辦法

應該也不是寒假時差的關係。寒假平均上床時間莫約是一點,剛過的騎人節那天不算之外,就大學生來說應該可以算是乖寶寶中的乖寶寶

運動、喝酒、小弟弟的Happy time都確認已做,再一步就要走向安眠藥

請問大家是怎麼治失眠的?

共 19 則回應

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將錯就錯==
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瀟灑起身找事做
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白天累一點,晚上很好睡
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把你已做的事情加量試試看...
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聽說人會失眠是因為他在另一個人的夢境裡出現
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感同身受阿!
最近幾天也一直失眠
也是照著平常睡覺的條件與步調去做還是失眠= =
各種痛苦

by 六樓說書的
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再去跑操場50圈...
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看中醫
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睡前就不要看電視跟電腦
也不要洗完澡就馬上睡覺
就聽音樂或看書
先試看看
如果不行我是建議求醫
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看個台灣靈異事件 再睡覺
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我也遇過嚴重失眠的問題,曾經一整晚沒睡早上跑了21公里回來已經累的跟狗一樣了還是睡不著,就是睡不著!
那種問題跟身體疲憊是沒有關系的,我懂

不過後來找了很多方法後,現在有改善,你可以參考我的做法

1.一定要先找出能讓你覺的躺著很舒服不想動的姿勢跟寢具
2.養成躺著就不要一直動的習慣

大概這樣可以有些許改善
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參考一下我覺得滿有幫助的
我也常常受失眠之苦完全了解你的切身之痛
另外聽朋友說睡前喝杯溫牛奶很有用
我沒有試過就是了
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吃安眠藥只會更嚴重而已
治根不治本
今天睡得著明天可能就要加重藥劑
真的不妥當
我們一起加油吧~~
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建議去看心理醫生
幫助睡眠的藥適時的吃
不是壞事
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連續三天12點上床3點還睡不著的路過....
皮膚變好糟阿
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我都失眠好幾年了放心啦
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洗澡時泡澡讓自己放鬆呢
每天早點睡
運動...

都試試看吧 >< 不要吃安眠藥對身體比較好

BY 蕾夢
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B13治根不治本是哪招XDD
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別傻了,你會失眠其實根本是因為肚子餓!!不要再欺騙自己辣!!

by 常常餓醒的餓夢
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