想問一下愛健身的大家,如果有在自己做便當的話,菜色是甚麼呢?
我個人是燙青菜+燙魚、雞胸肉,最近有點膩了哈哈

有料理達人可以分享嗎

共 9 則回應

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早餐吃的好--約一個三明治+麥片
中餐吃的飽--約一個便當(不能有炸的)
晚餐吃清淡--一份沙拉
之後重訓與慢跑,一天體脂肪少0.2%
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可以參考這個影片(如果你想把自己練成怪物的話=~=
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無糖豆漿 豆腐 蛋
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也可以吃鮪魚!你可以上臉書搜尋 輔大金剛狼 他介紹超級詳細!
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推輔阿金鋼狼!

另外若要變壯可以補充支鏈胺基酸
跟我們平常攝取的蛋白質胺基酸不太一樣噢

by輔大翁滋蔓
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多吃點蛋白質吧!
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無糖豆漿 水煮蛋 鮪魚
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btw 我昨天上去輔大金剛狼看了!
他最推薦的是蛋!

我自己的教練(朋友)練得真的很精壯!我每次看他都是吃7~8顆的茶葉蛋!
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B5 建議都超實用
馬上回應搶第 10 樓...
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