一直以來常常被一個問題困擾,
每個月造訪的好朋友讓我覺得非常不
舒服,腰酸背痛,小至腰酸背痛大至無法上課必須掛急診,
最近一次則是半夜實在痛的受不了沒有止痛藥便拜託男朋友幫我買,
困擾到自己和別人讓我覺得有點難過,
想知道有一樣困擾的女生們是如何解決的,或男朋友們如何照顧女朋友

共 22 則回應

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喝熱黑糖水+拿暖暖包熱敷,有效!
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懷孕
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B2懷孕腰更酸吧還有可能孕吐ˊ_____ˋ
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我也很會痛QQ
不過多喝熱的和熱敷袋很有用哦!
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調一下身體吧!
我之前也是每個月有兩天是痛到在地上滾
無法上課或出門 而且還會全身發冷
吃個中藥 半年就改善蠻多了
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用嬰兒式睡覺
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建議看中醫調身體噢蠻有效的!!
或者每個月結束的時候喝四物,除了來的時候比較不痛,連經期也會蠻準時的
平常也不要吃太多冰的東西
止痛藥也不要常吃對身體不好
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我的困擾是他常沒來....
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直接去看中醫師比較好~
之前去看中醫,醫生說不是每一個人都適合喝四物
平常不要一直喝冷飲,多做點運動也有幫助喔!
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我不但會腰酸背痛還會整天昏昏欲睡耶QQ
不過止痛藥真的不要常吃,傷身
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我3/2的時候回過人家問題,所以我就原封不動貼上來了
(害我找這篇找很久...)
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談生理痛
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前幾天有人說到她想找甜酒釀來喝,因為她想減少生理痛,此為完整勘誤版。
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生理痛的成因,以吃冰冷的食物為大宗。
醫生說過: 血是體溫的溫度,遇到冰冷的東西就會"凍住",形成血塊。血塊有重量,要排出來時會拉扯子宮內膜形成傷口,很多的傷口就像墮胎刮出來的小傷口,傷口會發炎,久了不好就容易演變成癌細胞。
這讓我想到大二上(生科系)林照雄老師的有機時,他提過,吃太燙的東西跟太冰冷的東西都對身體不好,其中吃太燙的東西不好是因為,燙的東西會燒灼食道細胞使細胞脫落,一兩次沒關係,細胞會增生補足之前脫落的細胞,但是太多次,細胞增生的過程(也就是Mitosis)的幾個checkpoint容易失控,就會形成癌症,也就是食道癌。
至於甜酒釀的功效,是活血,附帶的功能是止痛,止痛的Mechanism是透過腦內啡Endorphin,因此甜酒釀顯然是不能達到減少生理痛的根本效果,而只能表面上看起來不痛,事實上,服用者可能活血卻不自知,而導致血量暴增的可怕情形
關於生理期的日常調養:
1. 調整作息,盡量11點前入睡
2. 女生盡量多吃溫性食物,少吃寒性食物(我得強調,不是月經來才這樣,是平常就要,身體調養不是生病或生理期才在做,那時候往往都為時已晚)
3. 之前我在該文章底下的回應亦有提到,事實上Endorphin是減少所有的疼痛,並不僅限於生理痛,但是endorphin可以不用一定要用吃的,運動亦可增加endorphin而達到自然止痛的效果,而且此方法還能協助經血排出,對身體更好
除了有氧運動以外,也可嘗試快走、慢跑或瑜珈
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至於巧克力到底可不可以減少經痛,可以,因為巧克力就跟其他甜食一樣,吃的時候可以刺激分泌endorphin(和血清素serotonin,此物質的作用是使人鎮靜,所以此物質是鎮靜劑的主成分),不過這樣看來,其實並不一定要吃巧克力
(正文結束,以下補充)
1. 常見的寒性食物與溫性食物
寒性食物: 冰品、苦瓜、西瓜、絲瓜、水梨、橘子、葡萄柚、柿子、海帶、番茄、茄子菇類、蛤蜊、牡蠣
溫性食物: 龍眼、荔枝、榴槤、糯米、芝麻、花生、薑、羊肉等(蔥、蒜雖屬此類,但有刺激性所以建議少吃)
(然後你們應該也看得出來這些寒性食物都是夏天用來消暑的,所以消暑的東西就少吃,然後跟我一樣有氣喘的也少吃這些寒性食物,我自己都會避掉)
2. 甜酒釀其實主要是用來暖胃的ˊˇˋ,所以冬天補氣可以用
3. 像巧克力舒緩經痛這件事其實是心理因素居多,稱為"安慰劑效應"(Placebo effect,這在醫學上很有名)
上次我講到巧克力其實不會減少經痛,是因為咖啡因(Caffeine)
4. 其實Serotonin因為可以鎮靜,所以是很有名的抗憂鬱藥物,底下Ref第三個有講到,通常會和正腎上腺素(Norepinephrine,醫學上簡稱NE)一起用,有人會說看起來好像拮抗啊,因為NE是讓你沉靜下來時仍然能思考喔(我覺得這頗為有趣)
5. 我們知道Ca2+(鈣離子)是很有名的second messenger,所以它是負責通訊(signaling)的,在經痛時Ca2+能協助神經刺激的傳達(我得強調,神經刺激的傳達並不等於神經傳導),所以思考會變清晰,也能達到鎮靜的效果,加上上面講到血塊會造成經痛,所以可以喝熱牛奶調節經痛。
Reference如下:
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不過補充一下

腰痠背痛的部分我還沒想到如何解釋
但是我猜測跟妳平常作息跟生活習慣應該有關係
如果妳願意說說妳平常生活習慣的話,我應該比較好判讀

J
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很久之前發過的文 可以參考看看

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對!!!腰酸背痛
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痛得嚴重的話建議去看醫生(西醫)
檢查一下是甚麼問題,再作解決!
因為造成生理痛有很多可能 可能輕微可能嚴重

ps.我也是每個月好朋友來都會痛得要死
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我也是這樣哦!
要戒冷飲!不然以後生小孩就痛死!
多吃驅寒的事物和每星期喝至少一次的黑糖薑茶(晚上睡前)
身體調理西醫比較無法,如果很嚴重建議去看中醫慢慢養身~實驗4個月了,自己看得見效果~(個人體制不一樣)
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等小朋友長大成男朋友。
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你飲食、睡眠、運動習慣如何?
因為我都亂吃喝亂睡、不運動
所以每個月都要死一次= =

只好常備月經止痛藥〜

by C
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這應該不是小困擾了!
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我之前也會不舒服 都是用暖暖包
後來有吃中藥調身體 然後改變飲食習慣
現在就不會了

戒冷飲真的需要
我之前超常喝飲料 現在少很多了
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請去看婦產科,
不是說你懷孕,
最好去檢查一下,
我媽痛了好幾年都沒去看醫生,
最後一次是誇張的腰痛到不能起床好幾天,結果發現是巧克力囊腫。
而且很大顆,好像直徑有15cm。
早點發現的話就不用開刀了。
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跟熱敷袋相親相愛一整天
大概過了第一天就好多了~
馬上回應搶第 23 樓...
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