快期末考了
小女也開始安排了讀書計畫
但是沒有一次是如期成功的..................................
每次就算是我關了電腦關了網路和這個世界斷絕了關係
我還是可以盯著課本發呆直到天荒地老..................
我覺得我很有浪費時間的能力
大概可以拿金氏世界紀錄吧..............
不知道大家有沒有甚麼可以專心讀書的好方法呢?
我個人起伏很大 有心的時候可以撐很久然後覺得很充實
沒心的時候(就是大部分的時候拉討厭) 可以完全無法進入書的世界
讓自己達到放空的臨界點

然後我又很愛自我獎勵和自我放縱=__=......
阿 讀不下書 看一下韓劇再開始好了
好!要開始讀了!(認真抄了幾句名詞解釋後又開始放空)
不行了 今天根本不是我適合讀書的日子 明天再說吧 再安排~~~
(阿不就每天都不是適合讀書的日子....)

我今天也是這樣過來的 深深感到罪惡
希望大家有好方法可以告訴我~~~

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念書效率在對課業內容有興趣的時候自然容易達成,
但偏偏不是什麼東西都那麼有趣,所以就不做這方面的討論,
以下僅針對無心念書的時候該如何調整給出一些方向。


1.打造適合的念書情境。

我覺得選擇一個自己覺得舒服的環境很重要,
但這要經過一番摸索,嘗試在許多不同地方念書,
找到自己最自在,最容易進入狀況的地方,
像我就試過圖書館、星巴克、摩斯、寢室、學校咖啡廳.....等,
去評估什麼時間在什麼地方容易專心。

舉例來說,圖書館反而最不適合我,
它完全的安靜對我來說反而是種寂靜的噪音(?),
會想睡覺,會容易分心;
我生活環境裡的星巴克晚上適合念書,
但午後充滿喝下午茶的人群,常過於吵雜......等。
像這樣去分析可以念書的地方,
找到什麼時間的什麼地點適合自己,
就在那個時候去讓自己最自在的地方看書。

看書的時候我會聽電影配樂,可以隔絕外面的世界,
有人聲的歌曲演唱對我來說不宜,
因為會不小心會注意歌詞造成分心。
盡可能的建立一個自己喜歡、不會被打擾的念書情境,
就容易進到念書的心情裡。


2.大範圍拆成小階段,
 像闖關一樣的念書過程。

我不知道妳念的是什麼科目,
所以我先拿我自己的方式來舉例。
讀書計劃通常是事前排定,每個人有自己排的方式,
這邊只針對已經坐上書桌要開始念書的狀況來談,
我會把當天要念的範圍用時間劃分成小區塊。

假設現在是早上,我翻開書準備開始念書,
今天預計要念的範圍是70頁原文書,我會把這70頁拆成幾個階段。
比方說12點前預計念到第17頁,
我就把第17頁折個小折角,在上面用鉛筆寫上""12:00"";
下午3點前預計要念到第35頁,
就把第35頁折個小角,在上面寫上""15:00"",
以此類推在今天之內分配完這70頁。
全部分配完之後開始正式念書。

這些小小的時間就是小階段的目標,
為了在時間內達到那個目標,我在每個階段裡會很認真,
因為delay到的話只會讓下個小階段的達成更辛苦。
達到目標的話就可以把折角復原,用橡皮擦把上面的時間小字擦掉,
做這個動作的時候心理就會有種""Mission Completed!""的感覺,
也會有小小的成就感,算是疲勞念書過程的小確幸(?)。

這裡要注意的是區間大小的劃分,
是以過去全神貫注的念書速度為準,不要訂好高鶩遠的貪心目標,
也不要訂那種懶懶散散狀態下能達成的,這樣就失去意義了。


3.自我獎勵

妳說的自我獎勵我有時候也會用,
不過我的用法是搭配第2.點。
比方說,如果在晚餐前各時間目標都達標,晚餐就去吃好吃的;
或是如果今天的所有時間目標都達標,明天就去看電影,
類似像這個樣子,反正就是給自己一大堆不得不努力的理由。




如果是念書技巧本身,感覺就可以分科目另文討論了,
自己熬夜的方式、時間規劃的方式等等都可以另外討論,
我讓(逼)自己專心念書的怪招其實還滿.....多的,
比方說自我獎勵有時候也會改成自我懲罰(?),
人都有惰性嘛,總之重點就是找到自己可以接受又有效用的方法摟!









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共 18 則回應

我也是這樣子的人XD
我的方法是去圖書館讀書!!
這樣就比較不會浪費時間了
找個人一起讀如何啊?
互相討論問問題效果也比自己讀好一點
也可以請她在妳放空時把你拉回來XD
找個男朋友叫他監督你讀書(超故意
個人感覺讀書計畫的功能就是在告知妳沒做到什麼事情
我覺得可以一群人分工 一人讀一些 之後在互教 應該會比較有效率
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
佛腳抱緊一點就好啦~ (づ¯ ³ ¯)づ
找個人一起去圖書館
最好是同系的這樣有問題可以互問
而且也比較有競爭壓力
如果還會東摸西摸
表示事情還沒來到最關鍵的時候啊XDD

真的到了死線
是不會有這種煩惱的
我喜歡去讀書室讀書
然後一邊讀課本,一邊在講義上做筆記

M
我看成專心讀a書方法
已面壁

By DODO
由於我個人也是專注力很差的人
所以我一直都在研究怎樣能增加讀書效率
以下是個人領悟出來的道理
規定讀自己讀一段時間後才能休息
我個人是讀一小時休息十分鐘
這樣能增加自己的專注力
讀的時候就專注讀
休息好好休息 可以玩個小遊戲或出去走走透透氣(有研究指出做不同的事腦袋休息的量會比什麼都不做還多
最忌諱讀的時候想玩玩得時候想讀結果兩邊都沒做到
但是如果想睡的話不管何時就直接趴下去睡沒關係
因為昏昏欲睡根本讀不到什麼東西
而且睡眠可以幫助整理你腦袋裡的東西
我好幾次想不通的東西趴一下起來就通了 很神奇!!
再讀的時候試著找出劃出真的重點畫寫些筆記(別劃到整頁都亮的 那種沒用
然後一定要多喝水 別等到你感覺到渴的時候才喝
盡量不要喝飲料 這樣能夠持頭腦清醒 思路清晰
還有一招是在課本每一頁的角落寫上現在是幾點幾分
這樣能檢視你讀書的快慢 讓你維持在一個節奏上
還有 甘願早點起來讀 也不要熬夜
熬夜可能會讓你隔天整天讀不下去
你把你的電腦手機平板都交給我保管就可以了


台科布朗尼
念書效率在對課業內容有興趣的時候自然容易達成,
但偏偏不是什麼東西都那麼有趣,所以就不做這方面的討論,
以下僅針對無心念書的時候該如何調整給出一些方向。


1.打造適合的念書情境。

我覺得選擇一個自己覺得舒服的環境很重要,
但這要經過一番摸索,嘗試在許多不同地方念書,
找到自己最自在,最容易進入狀況的地方,
像我就試過圖書館、星巴克、摩斯、寢室、學校咖啡廳.....等,
去評估什麼時間在什麼地方容易專心。

舉例來說,圖書館反而最不適合我,
它完全的安靜對我來說反而是種寂靜的噪音(?),
會想睡覺,會容易分心;
我生活環境裡的星巴克晚上適合念書,
但午後充滿喝下午茶的人群,常過於吵雜......等。
像這樣去分析可以念書的地方,
找到什麼時間的什麼地點適合自己,
就在那個時候去讓自己最自在的地方看書。

看書的時候我會聽電影配樂,可以隔絕外面的世界,
有人聲的歌曲演唱對我來說不宜,
因為會不小心會注意歌詞造成分心。
盡可能的建立一個自己喜歡、不會被打擾的念書情境,
就容易進到念書的心情裡。


2.大範圍拆成小階段,
 像闖關一樣的念書過程。

我不知道妳念的是什麼科目,
所以我先拿我自己的方式來舉例。
讀書計劃通常是事前排定,每個人有自己排的方式,
這邊只針對已經坐上書桌要開始念書的狀況來談,
我會把當天要念的範圍用時間劃分成小區塊。

假設現在是早上,我翻開書準備開始念書,
今天預計要念的範圍是70頁原文書,我會把這70頁拆成幾個階段。
比方說12點前預計念到第17頁,
我就把第17頁折個小折角,在上面用鉛筆寫上""12:00"";
下午3點前預計要念到第35頁,
就把第35頁折個小角,在上面寫上""15:00"",
以此類推在今天之內分配完這70頁。
全部分配完之後開始正式念書。

這些小小的時間就是小階段的目標,
為了在時間內達到那個目標,我在每個階段裡會很認真,
因為delay到的話只會讓下個小階段的達成更辛苦。
達到目標的話就可以把折角復原,用橡皮擦把上面的時間小字擦掉,
做這個動作的時候心理就會有種""Mission Completed!""的感覺,
也會有小小的成就感,算是疲勞念書過程的小確幸(?)。

這裡要注意的是區間大小的劃分,
是以過去全神貫注的念書速度為準,不要訂好高鶩遠的貪心目標,
也不要訂那種懶懶散散狀態下能達成的,這樣就失去意義了。


3.自我獎勵

妳說的自我獎勵我有時候也會用,
不過我的用法是搭配第2.點。
比方說,如果在晚餐前各時間目標都達標,晚餐就去吃好吃的;
或是如果今天的所有時間目標都達標,明天就去看電影,
類似像這個樣子,反正就是給自己一大堆不得不努力的理由。




如果是念書技巧本身,感覺就可以分科目另文討論了,
自己熬夜的方式、時間規劃的方式等等都可以另外討論,
我讓(逼)自己專心念書的怪招其實還滿.....多的,
比方說自我獎勵有時候也會改成自我懲罰(?),
人都有惰性嘛,總之重點就是找到自己可以接受又有效用的方法摟!









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去警察局 叫警察杯杯盯著你
因為它是人民的保母
B9太糟糕啦XDDD

有看過網路文章分享"番茄鐘"理論談時間管理, 我覺得滿有用的XD
翻譯:
請大家教教我怎麼做><
可是我做不到喔~
BJ4 你還在狄卡這裡發文就表示你真的不夠專心。
B12 好想看念書怪招!!! 要不要發文分享~~~~
馬上回應搶第 19 樓...