是說
雖然大家都不喜歡把自己吃得太肉
也常常聽到哪個哪個女生腿好細腰好細喔!!身材好好之類的話

但是太瘦這點套用在男生身上實在是一點都不好阿.....
像我就是那種早餐中餐下午茶晚餐消夜加再一起吃也不會胖的體質...
每次大吃一頓之後就會頂著膨脹的肚子站上體重機
「嗯!很好!胖了一公斤了YA~~~~」(自我催眠
然後隔天照樣瘦回來的那種人ˊ__ˋ

不過這樣真的很不好阿...
每次洗澡看著自己瘦瘦的手臂跟薄弱的胸肌實在是有點不悅...
而且聽說太瘦的人因為脂肪不足的關係好像容易發生臟器位移的情況@@

想問問大家有一樣的困擾嗎...
然後有人成功增胖的嗎(眼亮!
然後是不是瘦的人比較不適合重訓阿,因為好像沒有肉給你練壯的樣子...

熱門回應

48
........看了好火大阿QAQ
43
我決定我要討厭你……T-T

共 48 則回應

48
........看了好火大阿QAQ
2
哥從小到大都是過瘦
上大學後開始重訓
去游泳時 大家都在看我的6塊肌
0
B1一點也不,這個問題困擾哥十幾年了ˊ_>ˋ
43
我決定我要討厭你……T-T
1
很瘦的人想長肉是必須配合飲食的,每次重訓撕裂肌肉,之後補充大量肉類蛋白質,而不是垃圾食物。

中科大 季風
2
腸胃差到胖不起來
我需要一點脂肪啊啊!!
1
我高中有位男同學也是這樣!
上大學後他開始上健身房,多吃蛋白質
結果不僅長高還身材變超有型(而且不是恐怖的肌肉男那種)
可以試試看
1
跟原PO有同樣的感受
體脂肪沒有破10過
每次回家啊罵都在問說在外面到底有沒有好好吃飯

阿罵阿 我可是每天三餐+消夜從沒禁口過
想胖也胖不起來
3
太瘦不適合重訓這種屁話不知道誰說的
你要擺脫瘦 就是要重訓
1
忌妒噓 哥可是努力減肥中阿Q_Q
0
忌妒噓 +1.......
1
有耶~ 我也很困擾一直吃不胖 ˊ__ˋ

我覺得運動(有氧運動)搭配正常飲食 真的會增重一些
早餐要多吃 吃營養一點!!!
要攝取適量的蛋白質 脂質 碳水化合物
增重跟減重一樣 不能只攝取單一的營養 不然身體會受不了

BMI值如果在正常範圍 就不太會因為脂肪不足發生臟器移位~~~

然後其實健康最重要啦!!!

An
0
我 忌 妒 !!

原PO我決定同 B4 討厭你!!!
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
0
呃,檢查腸胃然後做點運動吧@@
長肌肉看起來就不會太受ˊˇˋ
然後應該要是吃健康的食物~

乾 我就瘦不下來啊QAAAAQ
0
你這樣會讓很多女生討厭你喔哈哈
0
請好好利用學校的重訓室!
0
哈哈發這篇文之前我就做好心理準備會被一堆人討厭了XD
不過是說要上健身房健身....最近好像也太忙了QAQ,暑假可能有空一點
是說有沒有人知道一些在家也可以做的一些簡單的動作啊?
例如伏地挺身仰臥起坐之類的(我只知道這些Orz....
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
0
請問在飲食的部分可以多給點建議嗎
要吃那些,吃飯還是多吃雞肉阿等等等的???

還有除了去健身房重訓以外,自主的訓練有可能嗎
畢竟目前在拚論文只有回家睡覺前大概1小時可以做
0
有氧健康操~~~
0
看到標題,內文都不想看

直接進來先噓再說 !!!
0
B18我也好想知道這些XD~
1
這叫我們情何以堪阿 qQAQp
2
B18 食物這裡寫得很清楚
至於自主訓練看妳針對那些部分可以上網GOOGLE 都不難找的,我也是靠自主訓練的喔!
中科大 季風
3
來跟姐生活一個月 包你回家你媽都不認識你ˋ..ˊ
0
每天到家鄉和巧玲報到ˋˊ
2
吃不胖體質+1
0
我 跟 你 交 換 !!!!!!!!!QAQ
0
我也決定要同 B4 B13 一起討厭你!!
太讓人忌妒了拉QQ
by小魚
1
我討厭你ˊ3ˋ
這暑假都要記畫減肥了!!!!
知道女生胖了要瘦有多難嘛尤其是吃貨!!
嗚嗚
大大求交換
BY ZH
1
吃不胖+1~~
根據我長期的經驗光是用吃的是吃不胖的
就算是大魚大肉雞排加珍奶也是一樣
變胖真的只有重訓一途!
像我已經重訓了快一個月 再搭配飲食
現在已經成功地胖了....2公斤ˊ_>ˋ

By 台大姊接殺手
0
PO這種文就是想要被胖子噓阿=3=
0
我也吃超多還是不胖
BMI還是只有17或18.....
也想求解ˊˋ
1
我也是那種...
每天都要三餐正常飲食+宵夜
不然不會胖,就算胖起來很快又消下去
從國中到現在以 1年 1 kg的速度在增長
BMI: 16
-------------------------------------------------------------------
看來我也得去重訓了嗎@@
但每次在那器材旁邊都是肌肉男,突然有個瘦皮猴好像很突兀
有時候學校風大我就走不動啦= ="
5
大家不要這樣嘛QAQ
我們這些吃不胖的是真的很困擾耶......
尤其是男生...
衣服怎麼買都買不到合身的

為什麼別人都可以抱怨自己太胖、整天把減肥掛在嘴邊講...
我們只要講一句想變胖就被罵......
每次都要聽到別人說 "你怎麼這麼瘦"、"你真的太瘦了" 之類的話
又不能答覆說我也想變胖......講了又要被罵QQ
真的很不公平耶QQ
0
吃不胖首先要找到吃不胖的原因
原po是腸胃不好嗎
吃完馬上會拉掉 無法吸收食物營養那種體質(?)
那首先要解決養好胃喔
0
忌妒怒噓

By 每天都在計算熱量和運動的中央周渝民
0
為什麼我怎麼吃怎麼胖
1
B33上重訓室就是會看到這種景象啦,就是看看別人再看看自己才會有努力的動力阿XD
B34你懂QAQ...這麼瘦衣服真的很難買QAQ
牛仔褲只要不是買直筒或是窄管看起來就一定會像穿了個布袋QAQ
POLO衫穿起來永遠就是撐不起來QAQ
然後還要常常被噓這麼瘦女生一定覺得很沒安全感之類的話QAQ...(雖然原PO還是魯蛇
B35我有懷疑過是不是腸胃的問題耶,覺得自己腸胃不是挺好...
0
B34真的~
同意到不能再同意了~
0
天哪~我也是瘦的,怎都吃不胖。167/55
但我腸胃不好,吃太油、太甜、太鹹,肚子就會抗議,搞得都吃清淡的,大多只吃菜,我都在想,是不是吃的都拉掉了。
運動真的比較少.........這也會有影響啊?
0
深蹲!!!是主要訓練核心肌群的喔~
剛開始不用器械就可以在家做了 一下下滿身是汗
我也在增重呢!深蹲做幾周後屁股有明顯變翹ㄏㄏㄏ
0
建議腸胃要先調好,吸收好才容易長在身上不會掉

(有點羨慕吃不胖的人,我吸收太好=”=,暑假要煩惱怎麼把這一身天然大衣卸掉><)
0
靠北 跟我一樣
0
+1 我也都吃不胖 164/44 T.T
0
比較簡單的方法大概就是少量多餐,或是純粹強迫自己三餐吃多一點,
(多夾一道A菜或是B肉)
然後平時養成運動習慣,
可能跑個3圈操場,每個禮拜2次 (隨便舉例)

我不知道重訓有沒有用耶…
我有一學期體育選了重訓,每次舉重照著老師的指示都做到累趴,
吃飯也有重高蛋白,碰到床就一覺天明,
還好早就料到可能有這種事,沒在隔天早上排課orz

我想時間還是比較重要吧,這半年46->48

BMI過低而免役的路過
0
B45天阿48比我還瘦耶@@
辛苦了QAQ!
馬上回應搶第 49 樓...
回應...