最近最困擾的就是減肥這件事了
小女159.5公分 54公斤
一直減不下來,也張不高了ˊ_>ˋ

問大家覺得這樣算胖嗎?

熱門回應

42
要看體脂率比較準吧
連勝文和林書豪都是192CM/92KG
by226
19
同學妳好,針對妳的問題在這裡作回應:


妳的BMI值是21,18‧5~24都是標準範圍
但是
妳會這樣問一定是對身材還不滿意
不滿意的點一定是「為什麼明明不胖,身材就不像別人那麼好?」
我自己有在減,體重緩慢的下降,兩個月也瘦了4公斤
我了解到一件事
體重變輕,不代表身材會變好
再說一次
「體重變輕,不代表身材會變好」

如果想要體態美,要瘦局部
大腿胖就多敲膽經多踩空中腳踏車,小腿粗就多按摩多抬腳
臉胖就勤慢跑,有小腹就多做仰臥起坐
其它的自行GOOGLE,這不用我教

這樣才能逹到妳的目的
就算體重減不下來,身材變好大家也會覺得妳瘦

希望本回應有幫助到妳
祝妳塑身成功

基側

共 50 則回應

9
要看照片,看起來不胖,那數字也不是這麼重要了
0
還好吧
2
應該不胖吧
還是要看比例&肉長的位置
1
減不下來的話,可以問我~~~

Vic
1
抽到卡才知道
6
BMI在正常範圍內就不算胖啊!標準健康
0
不會吧 健康比較重要
1
b4同學有什麼心得嗎?(教我)~
還是直銷!?xd
1
我們身高跟體重一樣耶!! >\\\<
我也一樣都減不下來==
42
要看體脂率比較準吧
連勝文和林書豪都是192CM/92KG
by226
3
我的方法是運動減肥
只吃早餐跟午餐,宵夜晚餐絕對不碰
偶爾慢跑偶爾快走,少坐多動
我以前體育班
對於直銷沒興趣喔XDD
看你想瘦哪裡我在給妳重點
Vic
1
不吃晚餐有點扯
營養成分正確的話,晚餐也是可以吃好好的!
1
只給數字只能評估BMI阿,照片呢?? (敲碗

中科大 季風
1
B6專業啊≧◇≦
B4我想瘦下半身
B13等我瘦下來一定奉上
2
不吃晚餐不代表不能喝燕麥~~
熱量低,又有飽足感
瘦下半身,是要有線條還是要看起來瘦就好??

Vic
0
我比你矮也比你胖 可是我覺得我的身材剛好說
你這樣問不是想要我一頭撞死算了嗎ˊ>ˋ
1
B15都要哈哈哈 我有在做空中腳踏車
B16應該我胸部比較小吧=.=只有C
19
同學妳好,針對妳的問題在這裡作回應:


妳的BMI值是21,18‧5~24都是標準範圍
但是
妳會這樣問一定是對身材還不滿意
不滿意的點一定是「為什麼明明不胖,身材就不像別人那麼好?」
我自己有在減,體重緩慢的下降,兩個月也瘦了4公斤
我了解到一件事
體重變輕,不代表身材會變好
再說一次
「體重變輕,不代表身材會變好」

如果想要體態美,要瘦局部
大腿胖就多敲膽經多踩空中腳踏車,小腿粗就多按摩多抬腳
臉胖就勤慢跑,有小腹就多做仰臥起坐
其它的自行GOOGLE,這不用我教

這樣才能逹到妳的目的
就算體重減不下來,身材變好大家也會覺得妳瘦

希望本回應有幫助到妳
祝妳塑身成功

基側
1
我覺得數字不是很重要 重點是有線條
2
要雕塑下半身的方法有很多
基本上,慢跑和游泳(自由式)是最好的方式
慢跑可以使肌肉線條完美,游泳可以讓脂肪燃燒
慢跑完在接著游泳最好
能讓小腹緊實,也會讓大腿小腿有線條
常期下來妳還會有馬甲線
慢跑基本上30分鐘就夠了,不用跑太快
(這樣妳會有的不是線條而是肌肉, 以不要停下來為限)
游泳可以休息,不會游泳的話就打水吧!

以上

Vic
1
游泳完會餓,建議吃蘇打餅乾
減肥成功記得給照片XDDD
Vic
2
想瘦哪是由基因決定的不是想瘦哪就可以瘦哪喔~
體重不是最重要的 體態好不好看比較重要
加油喔:))
PTT的fitness版有不少知識可以參考一下XD
3
B22說的是對的
如果要瘦得好看,基本上不能只看BMI
而是要看體脂肪率。
所以嚴格說起來,大家追求的並不是要減重,而是減脂肪and維持肌肉
綜合起來,你需要的是有氧運動再加上適量的重量訓練還有符合基礎代謝率的熱量攝取

by226
0
我158.....63...........
會很胖嗎 (乾
0
不會吧 這樣看起來其實正常吧 :D
1
B18 減肥無法瘦局部。應該是說想要哪個部位線條好,就要鍛鍊哪個部位的肌肉。
0
B18 為什麼跑步可以瘦臉啊?????? (超級無法理解XDD)
0
B20好我會試試看你的方法,那屁股咧 要怎麼瘦啊……
B21要先抽到而且要認出我啊,不要被嚇跑了 啾咪
2
屁股在跑步游泳的時候都會夾緊
瘦不了,但是會變翹喔~
本人打球從國小開始
現在的屁股翹的女生都嫉妒想打了...

Vic
0
話說...
啾咪是哪招啊~~~~
XDDD

Vic
2
胖也要看是胖哪裡啊,
搞不好是胖胸部,看了只會流鼻血啊~~~

大家都問怎麼瘦某部位,我比較想知道怎麼胖...那個你知道
0
胖哪裡@@?

Vic
0
我跟你一樣的身高體重!!
但是我的臉和上半身是瘦的,
主要是胖在屁股和大腿~
我會這樣是因為都不運動加上我又超級會吃-..-

我覺得要看是為什麼胖欸@@
我如果正常吃、體重就不會改變,
如果正常吃又有一週運動3~5次就會瘦~

我從來不胖臉吃甜食會胖臉~
可是我不喜歡吃甜食O_O

每個人會胖的原因都不太一樣~
我覺得知道原因之後再去想對策比較有效~
0
B33 原來吃甜食會胖臉?O_____O
第一次聽到這說法...
2
減是整體的瘦吧,沒有在瘦局部的,
想當初我20天減了8公斤....
減重最重要的就是提高你的基礎代謝率,
基礎代謝率提高再減少熱量攝取,
因為就算你24小時都在運動,也不可能消耗掉你大吃大喝的熱量...
運動最好的方法就是找朋友陪你一起養成規律運動的習慣唷!
自己練除非你很有毅力,或是有決心有目標,不然很難持續下去,就很難達到瘦身的目標喔。
0
B34我也是聽人家講的XDDD
我也不知道對不隊~~
但我真的不會胖臉因為真的很討厭甜食XD
0
B35 這很扯!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

求經驗心得分享XDDDD

你們男生瘦的比女生快是怎回事到底- -
1
B35求教學阿!!!
是健康的方式嗎
0
B30我習慣最後都加啾咪 可能是跟同學講話耍白痴習慣了哈哈哈
B31我也想要胖胸部……
B33我跟你胖的地方一樣
B35你怎麼瘦這麼快!這樣是健康的方法嗎……如果是的話求教學B-) 我們同校嘛~
1
其實你都會問這樣胖嗎?
表示你內心應該多多少少都覺得自己不標準 偏胖吧
但是這又和訪呢?
不影響健康 多運動 開開心心的過生活 才是正解

by 六樓說書的
0
原po
要胖胸部最好的辦法是,找個男朋友幫妳揉~~~
Vic
2
阿 哈哈 我的是為了比賽減重的XD
健康減的話,大概一個月可以5公斤左右,
最好減的就是脂肪,我減到後面都是減水分..
脂肪只要少吃,狂跑就會一直掉了,
只是要嚴格的控制你攝取的熱量!
減的時候,我都吃小7,因為有標熱量比較好控制...
減重要有毅力阿!
2
棒球比賽沒這個減重問題XDDD
不過有學長太胖被要求減肥
每天穿風衣在中午跑到晚上120KG一個月瘦到85KG

Vic
2
B40因為我同學都說看起來還好可是我覺得很胖……
B41那自己揉就好了哈哈哈
B42希望我有那個毅力 哈哈哈
2
表示妳自己也不相信別人說不胖的評價吧
所以事實證明,妳還是勤運動讓自己滿意吧,
雖然女生其實就是再怎麼瘦還是會覺得自己該減肥的生物,
像個人身高174,最近發胖跟妳一樣重,考完試還是想減
因為人比人氣死人啊,身邊的女生一個比一個瘦

友情提示 : 瘦都先瘦胸部,胖都先胖屁股,想好取捨了嗎?
1
體重計上顯示的數字不重要
重要的是你看起來如何!!!!!!!!
0
正常吃 運動量足夠
基本上就不會胖了

重訓+有氧 大推

游泳大推.....可以運動到全身,又不會流汗 ,超累
0
B47 游泳會流汗吧...
0
B48因為汗水都跟游泳池的水混在一起了
哈哈哈哈
1
所以泳池的水不換的話
到最後會變成海水...

Vic
馬上回應搶第 51 樓...
回應...