最近最困擾的就是減肥這件事了
小女159.5公分 54公斤
一直減不下來,也張不高了ˊ_>ˋ

問大家覺得這樣算胖嗎?

熱門回應

要看體脂率比較準吧
連勝文和林書豪都是192CM/92KG
by226
同學妳好,針對妳的問題在這裡作回應:


妳的BMI值是21,18‧5~24都是標準範圍
但是
妳會這樣問一定是對身材還不滿意
不滿意的點一定是「為什麼明明不胖,身材就不像別人那麼好?」
我自己有在減,體重緩慢的下降,兩個月也瘦了4公斤
我了解到一件事
體重變輕,不代表身材會變好
再說一次
「體重變輕,不代表身材會變好」

如果想要體態美,要瘦局部
大腿胖就多敲膽經多踩空中腳踏車,小腿粗就多按摩多抬腳
臉胖就勤慢跑,有小腹就多做仰臥起坐
其它的自行GOOGLE,這不用我教

這樣才能逹到妳的目的
就算體重減不下來,身材變好大家也會覺得妳瘦

希望本回應有幫助到妳
祝妳塑身成功

基側

共 50 則回應

要看照片,看起來不胖,那數字也不是這麼重要了
還好吧
應該不胖吧
還是要看比例&肉長的位置
減不下來的話,可以問我~~~

Vic
抽到卡才知道
BMI在正常範圍內就不算胖啊!標準健康
不會吧 健康比較重要
b4同學有什麼心得嗎?(教我)~
還是直銷!?xd
我們身高跟體重一樣耶!! >\\\<
我也一樣都減不下來==
要看體脂率比較準吧
連勝文和林書豪都是192CM/92KG
by226
我的方法是運動減肥
只吃早餐跟午餐,宵夜晚餐絕對不碰
偶爾慢跑偶爾快走,少坐多動
我以前體育班
對於直銷沒興趣喔XDD
看你想瘦哪裡我在給妳重點
Vic
不吃晚餐有點扯
營養成分正確的話,晚餐也是可以吃好好的!
只給數字只能評估BMI阿,照片呢?? (敲碗

中科大 季風
B6專業啊≧◇≦
B4我想瘦下半身
B13等我瘦下來一定奉上
不吃晚餐不代表不能喝燕麥~~
熱量低,又有飽足感
瘦下半身,是要有線條還是要看起來瘦就好??

Vic
我比你矮也比你胖 可是我覺得我的身材剛好說
你這樣問不是想要我一頭撞死算了嗎ˊ>ˋ
B15都要哈哈哈 我有在做空中腳踏車
B16應該我胸部比較小吧=.=只有C
同學妳好,針對妳的問題在這裡作回應:


妳的BMI值是21,18‧5~24都是標準範圍
但是
妳會這樣問一定是對身材還不滿意
不滿意的點一定是「為什麼明明不胖,身材就不像別人那麼好?」
我自己有在減,體重緩慢的下降,兩個月也瘦了4公斤
我了解到一件事
體重變輕,不代表身材會變好
再說一次
「體重變輕,不代表身材會變好」

如果想要體態美,要瘦局部
大腿胖就多敲膽經多踩空中腳踏車,小腿粗就多按摩多抬腳
臉胖就勤慢跑,有小腹就多做仰臥起坐
其它的自行GOOGLE,這不用我教

這樣才能逹到妳的目的
就算體重減不下來,身材變好大家也會覺得妳瘦

希望本回應有幫助到妳
祝妳塑身成功

基側
我覺得數字不是很重要 重點是有線條
要雕塑下半身的方法有很多
基本上,慢跑和游泳(自由式)是最好的方式
慢跑可以使肌肉線條完美,游泳可以讓脂肪燃燒
慢跑完在接著游泳最好
能讓小腹緊實,也會讓大腿小腿有線條
常期下來妳還會有馬甲線
慢跑基本上30分鐘就夠了,不用跑太快
(這樣妳會有的不是線條而是肌肉, 以不要停下來為限)
游泳可以休息,不會游泳的話就打水吧!

以上

Vic
游泳完會餓,建議吃蘇打餅乾
減肥成功記得給照片XDDD
Vic
想瘦哪是由基因決定的不是想瘦哪就可以瘦哪喔~
體重不是最重要的 體態好不好看比較重要
加油喔:))
PTT的fitness版有不少知識可以參考一下XD
B22說的是對的
如果要瘦得好看,基本上不能只看BMI
而是要看體脂肪率。
所以嚴格說起來,大家追求的並不是要減重,而是減脂肪and維持肌肉
綜合起來,你需要的是有氧運動再加上適量的重量訓練還有符合基礎代謝率的熱量攝取

by226
我158.....63...........
會很胖嗎 (乾
不會吧 這樣看起來其實正常吧 :D
B18 減肥無法瘦局部。應該是說想要哪個部位線條好,就要鍛鍊哪個部位的肌肉。
B18 為什麼跑步可以瘦臉啊?????? (超級無法理解XDD)
B20好我會試試看你的方法,那屁股咧 要怎麼瘦啊……
B21要先抽到而且要認出我啊,不要被嚇跑了 啾咪
屁股在跑步游泳的時候都會夾緊
瘦不了,但是會變翹喔~
本人打球從國小開始
現在的屁股翹的女生都嫉妒想打了...

Vic
話說...
啾咪是哪招啊~~~~
XDDD

Vic