因為女孩版不能回應、回文,所以就打在這裡。

這學期很幸運的修一門體重管理的通識課,上課的老師是體育系運動生理學專長的教師,期中考是減兩公斤體脂肪,也教我們很多減脂增肌的概念,然後,局部瘦身是不可能的,只要持續運動、飲食控制,全身都一定會瘦,這跟身體的機制有關係,那為什麼大部分瘦身是以腹部為主呢?以下節錄老師的PPT~~

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然後這是老師親自實驗的數據,只要瘦身,一定是全身瘦,不可能有什麼腹部瘦,大腿沒瘦之類,除非妳真的有生理疾病上的問題
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以上,我必須很不客氣的說,其實妳就只是懶的運動而已,所以走抽脂這種路,但你的飲食習慣沒有改,基礎代謝率沒有增加,妳減掉的脂肪,一定會再回來,尤其女生再停經之後更容易肥胖,也更不容易減肥,想要瘦的方式,就是兩種:
1、減少能量攝取-飲食控制
2、增加能量消耗-運動

真的,我們全班的期中考,有認真去實行的,我還沒聽老師說有減不了的,如果你沒有生病的話,純粹就只是你懶,也許會有人說關我屁事,但今天這是一個不正確的方法,就像之前有人推廣減肥藥一樣,這都是非常非常非常不正確的減重方式,短期卻是效果非常非常的好,但長期真的會變成身體上隱形的負擔。

然後我也不想對胸部有什麼評論,只想跟妳說,女性的自信不是來自胸部大小,而是你的態度、性格、做事方法、處事原則等等,如果胸部大讓你更有自信,那你也只能吸引到那樣的男生(或女生),總之,希望妳真的能好好充實自己吧,那樣妳才真的有可能找到一個不錯的對象,否則,把胸部大當成妳自信的來源,妳不是自討苦吃嗎?到時候說不定再來怪男生只會看你的奶不看你的個性,看你的人,重點你就是以這個吸引人不是嗎?(以上前提是你打算找另一半)

看到下面在問相關費用怎麼做等等,真的很難過啊...為什麼大家都不願意花時間去運動,寧願花幾十萬做手術,跑步根本不用錢,而且不會花妳一天很長的時間,為什麼不做,不就是懶而已嗎?不就是又想貪吃而已嗎?一邊減肥飲料還是要邊喝,下雨天了給自己理由不去運動,大部分失敗的結果都是這樣吧~

我花了1.5學期的時間,就瘦了13kg(88~75),減肥真的不難,尤其我們現在的代謝率好,身體處在最強壯的時候。光飲食控制就能讓妳減不少的體重甚至體脂了。

不要再用不健康的方式減脂了,這樣真的有比較好看,但健康呢?去運動吧!

一定會有效的,我保證,因為我就是胖子過來。

熱門回應

433
我覺得你可以不認同
但沒有必要評斷別人
你可以提倡運動的好處
但別人 有別人的選擇
你應該要尊重

啊 就是懶
或是貪吃
是有礙到你嗎?
你住海邊嗎?

光只運動瘦下來
肥胖紋的機會很高
再來 有可能瘦到胸部

而且 你以為 花錢
抽脂的人 無感嗎?
抽脂 是多怎樣不健康?
我不懂這論點。
274
真的覺得別人的選擇不關你的事....
更何況你不是女性 胸部大小 有時候是我們自己看了爽 可以練胸肌什麼的沒錯 可是胸部真的很難 胸肌也只是讓胸型更好看 如果很小根本沒用 你不喜歡大的沒關係 不是說胸部小就自卑 胸部大就有自信 別拿你身邊的人以偏概全真的只是自己看了開不開心 人家看了不開心想豐胸 想抽脂真的 不甘你的事
運動是好的 但是我從來不覺得整型又有什麼錯 所以完全不能理解你黑特什麼 你的很不客氣的說 只會讓人看了你的文章不爽 也半點沒有起到勸導作用
另外 自然運動減肥也會有肥胖紋 這是親身經歷 所以... 多查查資料.....好嗎?
144
B8 你錯了呦
現在抽脂 有很多不同技術
還加緊緻的功能
不會有肥胖紋
你的search做的還不夠多

抽脂 的確是有風險
所以才要慎選醫生
評估身體狀況
你以為醫生 不怕抽死人嗎?

然後騎車開車 搭飛機 有死過人
你知道嗎?
你要不要不要騎
不要開
不要搭

噢 有時候 走路 也會被撞死
那 你要不要別走了?

共 248 則回應

8
想請教是做運動+飲食調控就能這樣瘦下來了嘛,13太厲害了🙈求方法~~
10
13耶 好強
我也支持你的方法 才是長久之計
26
B1入門方法:你先去計算妳自己的基礎代謝率,就是整天坐著不動也會消耗的熱量,然後再去計算妳一餐的熱量,油炸別碰,飲料一定要戒,這樣你就可以知道一天攝取的熱量,這跟體重有關,體重越重,基代越高,像妳一天如果需要1800,你就大概控制在1400 1500左右,然後每天去跑步,游泳,騎腳踏車都好,瘦很快,真的...前提是要持續啦~


然後有感之後,推薦你做重訓吧,女生做重訓有很多誤解,肌肉腿粗什麼的,那很難啦....因為你們沒有睪固酮,長肌肉會比男生慢,也不明顯,除非你要練到去比賽,那個量也要很大,所以金剛芭比是誤解啦

因為重訓可以增加你的基礎代謝率,飲食控制不行,有氧也不行(可以增加心肺功能)你長肌肉後基礎代謝率上升,會比較不容易復胖,如果單靠飲食控制,會瘦,體脂肪也會降低,但同時基代也降低(也就是說你以前可能吃到1500大卡,可以剛好打平,還可能會瘦,但因為基代變低,你可能吃到1500就超過了),所以容易復胖~
2
B2我還在慢慢加油啦~~目前要去碰重訓了哈哈,一起變好吧~~~
2
B3 謝謝你!是說想請教吃家裡媽媽煮的或是小吃店常常都不知道熱量多少,你有遇到這樣的問題嗎😄
2
B5這個因為剛好老師有教到啦哈哈,如果你有興趣我可以拍給你~~網路上都有教學,其實估個大概就好~~~然後不要不吃,那是最笨的方法~~

但要有空的時候拍哈哈,然後蔬菜水果一定要多吃
433
我覺得你可以不認同
但沒有必要評斷別人
你可以提倡運動的好處
但別人 有別人的選擇
你應該要尊重

啊 就是懶
或是貪吃
是有礙到你嗎?
你住海邊嗎?

光只運動瘦下來
肥胖紋的機會很高
再來 有可能瘦到胸部

而且 你以為 花錢
抽脂的人 無感嗎?
抽脂 是多怎樣不健康?
我不懂這論點。
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B7重點這就不是一個好的方式啊,底下還那麼多人想去,說的如果不是事實,可以反駁啊..然後是抽脂才有可能有肥胖紋....正常運動不會有....

抽脂手術有死過人妳知道嗎?而且風險一堆,又要花一堆錢,連醫生自己都說會有風險,你什麼時候聽過運動減肥會死人甚至有後遺症的。

這是不好的行為我當然要抵制,她想死想有風險那是她家的事情,我管不著,
但我總能勸人不要吧…

抽脂不健康這到底是有什麼好討論的啦哈哈

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144
B8 你錯了呦
現在抽脂 有很多不同技術
還加緊緻的功能
不會有肥胖紋
你的search做的還不夠多

抽脂 的確是有風險
所以才要慎選醫生
評估身體狀況
你以為醫生 不怕抽死人嗎?

然後騎車開車 搭飛機 有死過人
你知道嗎?
你要不要不要騎
不要開
不要搭

噢 有時候 走路 也會被撞死
那 你要不要別走了?
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蠻認同你說的,運動、飲食習慣才真的是長期的方式,但是如果她們想要用這樣速成的方式那也是她們的事情。
審美觀的不同也沒辦法去改變,很多人在宣導正確的健身觀念,還是抵不過有些人才運動短時間就覺得腿變粗變壯的想法,儘管那根本就還是贅肉,甚至所謂的運動也只是三天捕魚兩天曬網的執行都不一定。
好吧,我覺得你這篇文章可能會被人反駁攻擊,網路上的言論還是別太在意了。
話語也不需要過於激烈,免得被抓到小辮子卯起來打。
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抽脂我也不認同啦
可是我看那篇文章
是以「豐胸為主」的角度去看
我就覺得可以
人家也想變大捏捏
胸部真的比較難掌控
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減肥不難,難的是豐胸啊qwq
而且用自己的脂肪隆乳最自然好看,人家就剛好脂肪夠多可以拿來隆乳,她高興就好
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B9嗯嗯,醫美做到這樣我也無話可說~~但光運動不花錢就屌打了

然後你舉的例子很奇怪,今天抽脂是可以不用的,也就是你有選擇的,但騎車,搭飛機這種,是交通方式,兩個最好能這樣比,邏輯啊姐姐...

你要舉例也要舉一些適合的例子,你舉這個我會覺得很想笑哈哈
3
B10所以我才會來這邊宣導,都親身經歷有些人還是要無視,我也覺得哈哈,運動本來就是一條痛苦的路,但真的持續,你會抽不出來哈哈
2
B11 不關我的事啦,我沒意見,純粹覺得她的動機很奇怪

為何胸部大=有自信,男生也不會去壯陽啊哈哈,還是真的有辦法@@

B12其實胸部太大也不好....
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真的覺得別人的選擇不關你的事....
更何況你不是女性 胸部大小 有時候是我們自己看了爽 可以練胸肌什麼的沒錯 可是胸部真的很難 胸肌也只是讓胸型更好看 如果很小根本沒用 你不喜歡大的沒關係 不是說胸部小就自卑 胸部大就有自信 別拿你身邊的人以偏概全真的只是自己看了開不開心 人家看了不開心想豐胸 想抽脂真的 不甘你的事
運動是好的 但是我從來不覺得整型又有什麼錯 所以完全不能理解你黑特什麼 你的很不客氣的說 只會讓人看了你的文章不爽 也半點沒有起到勸導作用
另外 自然運動減肥也會有肥胖紋 這是親身經歷 所以... 多查查資料.....好嗎?
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不好意思想請問你我的情況~
我是上半身瘦,沒胸而且肋骨蠻明顯那種,可是下半身大腿很胖,一碰就會晃很久而且軟軟的一大塊,我想那應該是脂肪QQQQ
但本身體脂不高,大約16、17上下,女生這體脂好像不要再低下去比較好……很憂猶豫到底要不要進行減脂
想請問這樣有沒有需要進行減脂,若觀念有錯誤還請小力鞭,謝謝你QQ
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B16好~~~~~~你們爽抽脂,想豐胸,妳的事,我的事就是勸人不要這樣~~

推導正確觀念也要鞭,什麼都一句關妳什麼事,我也是笑笑
0
B17可以減啊,看你自己啦真的,正常16~22都是合理範圍,如果覺得不滿意就減呀
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同意你說的
但是還是會心動😂(隆胸)
所以也會想評估價格跟需求
0
B20只能說大胸部也未必好,真的,前女友34E,問題真的也一大堆,更何況還有脊椎側彎、乳癌等等風險
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我的意思 就是不覺得整型就是錯誤觀念 不用把你的思考價值觀 強加別人身上 你可以說運動的好處 而不是針對整型壓著打 又說不出 整型除了花錢以及「隱形的壓力」以外有什麼壞處
如果這篇文章 只是出來對於運動宣導 我覺得很棒 我個人也覺得運動對於健康及外型很有幫助 可是沒有必要針對熱門文章抽脂這件事 黑特 懂?
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B22那你也講不出整形的好處啊.....他確實就是壞處不是,是不好的方法啊,這到底有什麼好討論的

難道之前減肥藥,你也要說,阿反正他也沒什麼壞處,別人吃減肥藥關妳什麼事,啊這就是不好的事情啊!

照你的邏輯,吸毒只要沒有危害他人也沒關係嗎?反正又不關我的事,阿吸毒除了危害自己身體健康,也沒有怎樣啊,是這樣嗎?!!某個層面來說這些東西跟毒品又有什麼差

就是一個不健康,不好的東西,這篇如果在健身版,妳還不被嘴爆...如果都講到這樣你還是覺得我只是偏激的,那我也無話可說,你抽你的脂,豐你的胸,然後我繼續運我的動,懂?
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B23 ......你真的很討厭整型的人呢哈哈哈哈哈哈 整型就是快速方便 又可以盡力照著自己想要的方式調整身型
好吧 那就只能幸好我不在健身版跟你討論這件事 我也不是想嘴你或是嘴那些運動的人 所以不懂為什麼其他人會想要來嘴爆我辣
我只是想告訴你個人的觀感 如果你是為了來宣導運動 不用針對文章裡的人 或是在下面尋問價錢醫院的女孩 因為每個人有不同的價值觀 你可以單純發一篇文章 說說自己的自身經歷 運動方法 會更有效果 也不會讓人看了心情不好 沒辦法達到你最初的目的(你最初的目的是希望大家運動吧?)
3
B24如果這個看了會心情不好...也太玻璃.....

是連google都不想用,才會去抽脂嗎我也無法理解哈哈
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如果自己都覺得自己說得很不客氣了 為什麼你會覺得別人看了這個不會心情不好?
我也不太懂你說的google跟抽脂有什麼關係哈哈
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B26想減肥啊....不是隨時都可以開始嗎?買個鞋子,水壺,就可以開始了,網路上都找的到不是嗎?@@

會不爽的不就是被我說中的人嗎?哈哈哈哈
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我記得原文裡的人也是有在運動不是嗎哈哈 他只是分享整型也不是不願意運動啊哈哈 更何況女性的多半是gynoid型肥胖 跟男性本就不同 減脂也像你說的不可能挑部位 成效始終不同也無法相比
呃 所以你的目的是想讓那些被你說中的人運動 還是不爽呢?如果是想運動的話 我不覺得讓人不爽是好方法
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B28所以我不是說了,看這樣的文會不爽,我自己是覺得蠻怪啦...不過沒差啦,反正人家的身體嘛....關我屁事,以後有怎樣也是他的事情~~

看得懂的,自然會懂我要表達的,用運動跟飲食控制減肥,看不懂或選擇性看的,當然就會執著在我的口氣而不是內容嘍~~
0
B28 四個月而已哦

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可是我也有看到有在健身的女生去做自體脂肪移植手術耶XD不代表做那種手術的人都是偷懶不運動

如果只是單純抽脂的話,會鼓勵去運動,但是這種反而覺得還好,因為胸部真的很吃基因啊~有些AA杯的人自己很討厭扁平的胸部,所以選擇忍痛去做(通常都做到C、D,不會過大造成自己的困擾),而有些討厭大胸部的人也會去縮胸,當然我自己這輩子不會去做這樣的手術,畢竟胸部沒有小到AA,但真的能理解她們的心情,如果我也小成那樣應該也會去隆乳之類的

-也是減13公斤的女生
12
懶的人花了幾十幾百萬整形
不用多久又會恢復到原本身形
甚至更醜 體態不均勻 造成負擔
然後妳已是開過刀 回不去那健康可以自然方式瘦的身體了
0
B31所以那是割自己的脂肪來補胸部嗎?
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B23 我想問問
抽脂是不健康這個說法
是有出自哪篇論文
或是醫生學者的說法
我想仔細看看

運動是全身性減脂
抽脂 大部分 針對特殊部位
能夠先雕塑出 自己想要的曲線

抽脂手術是哪個部分是毒?
你如果說因爲有注射麻醉藥 對身體不好
那我 無話說 因為是西藥 但沒到毒啊
1
B34我上面不是都有圖了嗎.....整形醫生的文

B8如果你要凹這些風險不等於不健康,那就別討論了真的~~沒別的意思,只是回到有點累哈哈🤣
8
B35 你說的是你貼文的ptt?
我沒看到 ptt上
寫抽脂 不健康
能不能 附上些 網路上可以找到的資訊?
我又不會看到你老師的ptt

B8 你在標記自己?
0
B36我是跟你說B8啊...然後這不是ppt...

是一個報導的截圖....
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B37 沒看到上面寫不健康
你也是凹有風險就等於 不健康
不是嗎?
開腦手術 開心手術 也有風險
也不健康嗎?
我也是回你回到累

你就繼續黑特 評論別人吧 🤣
0
B38拿那些東西跟抽脂比....那些手術不做可能會死,會危害生命

抽脂是嗎....它是醫美的一種耶姐姐


回你們好累,你就抽妳的脂,隆你的奶,我運我的動,這樣行嗎哈哈
3
B33嗯嗯,大部分的人都是拿大腿和屁股的脂肪補胸部
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B40所以這真的是可以的哦...感覺就很怪....

燒燙傷的皮膚我還可以接受,那就沒辦法,但抽脂去隆乳,怎麼想怎麼怪
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B41可以啊,這項技術幾十年前就有了,你可以想像是從一個地方的脂肪填充到另外一個地方的概念,當然用自身的脂肪去隆乳也有一定的風險,除了手術的風險外,還有就是被抽取的部位可能會凹凸不平,而且用自體脂肪移植隆乳的好像都要做兩次,因為會消掉,可能剛做完是D過陣子變C或B就要再弄一次,才會達到理想的罩杯。
0
B42那還花錢去用...我快笑死....

那不是要花幾十萬嗎?
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她就是愛大奶,她高興就好了,在那邊說什麼「大奶也不一定好看」是乾你屁事喔
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B43因為不是矽膠的啊XD可能弄的人覺得用自己的脂肪比較安全吧

我是不清楚自體脂肪移植的價格啦,不過一般醫美診所應該都知道要弄兩次,搞不好一個費用可以做兩次手術也說不定,不過我之前有遇到一個姐姐是用矽膠隆乳,費用30萬😂😂
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B45愛美真的無極限.....那樓上那些嘴我的是....無言.....
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靠醫美抽脂隆乳已三年~~
很滿意有做這項手術
本身本來就瘦161/46公斤
抽脂讓曲線看起來更棒~
這是運動沒辦法辦到的事!
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B47妳喜歡就好,針對隆乳我反對但不予置評,瘦身,還是運動吧呵呵

這樣真的就有比較好看嗎?真的不覺得,但如果你錢多又愛美,真的無所謂啦
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四個月所以呢哈哈 每個人的時間 經濟狀況 身體素質都不同 不能因為某個案可以四個月瘦成這樣 憑什麼你不行來評價別人吧哈哈
而且你下面的留言很明顯就是你根本沒看清楚對方的文章 還來黑特啊哈哈 原文有打自體隆乳 如果不清楚可以像你說的 google 一下 更何況 你怎麼想怎麼怪的東西 其實已經存在幾十年了 再來擷取報導是完全不可用的 從來沒有任何醫療相關的論調是可以擷取自報導的 整型有他的風險 有他的代價 真的不用評斷的這麼果決 笑死是有什麼好笑死的 整型的人看運動的人那麼認真運動是不是也要笑死 我幾天抽完就沒事了你們要持續一輩子?
你的態度不會讓人想運動 你的態度只會讓人看了不舒服
也不用覺得樓上都在嘴你 是你自己不客氣在先(你自己文章說的)我也並沒有因此對你態度不好 只是單單就文章討論 希望你別玻璃心了
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B49也只有妳看了不舒服啊@@反正就不用再討論了啊,妳隆你的奶抽你的脂,我運我的動咩....

真的,你爽就好了,不關我的事,反正你看來也不是很贊同我說的,那我就影響我有辦法影響的人就好~~~
回應...