十年了，我控制了鼻子過敏
國立高雄應用科技大學 資訊工程學系
從小就開始有鼻子過敏
想必這也是很多人的困擾QQ
而國中是我最嚴重的時候
每天早上只要打了第一個噴嚏
一整天就此完蛋
經過將近十年左右
我才慢慢了解過敏
漸漸學會控制
👉我鼻子過敏常遇到的症狀：
▪一整天打噴嚏
▪擤不完的鼻涕
▪喉嚨癢癢感覺有痰
▪鼻子癢眼睛癢
▪動不動就想睡
▪注意力不集中無法專心
▪睡覺張開嘴巴呼吸
▪偶爾冒冷汗
▪心情差
👉我過敏的時機點：
▪早上起床
▪接觸有塵蟎的空間或物品
▪流汗走進冷氣室內
▪從冷氣房走出室外太陽下 ( 溫差 )
▪天氣忽冷忽熱
▪鼻子被外物撞到刺激
▪下雨前 ( 根本氣象預報 )
很多狀況都會讓我們引發鼻子過敏
然後生命值開始歸零
精神被磨盡
什麼事都變得不想做了😢
三種方法分類🙋
( 即時治療法、長期治療法、最有效治療法 )
👉即時解決方法
NO.1
馬上去做會大量流汗、很喘的運動
ex：球類激烈運動
自己覺得這是最有效而且最快把過敏症狀暫時排除的方法
P.S 但是運動完一定要把汗擦乾，不然吹到風又會起雞皮疙瘩而冷到打噴嚏，那就枉費運動的意義了
NO.2
洗完熱水澡後用吹風機 ( 熱風 ) 稍微吹一下「後脖子」
讓整個身子暖起來
鼻塞有時候會突然暢通
NO.3
睡ㄧ覺讓身體得到休息
👉長期解決方法
▪三伏貼
通常在暑假7、8月時的某三個時段做
但每一年的時間不同
▪中藥調整身體
找適合自己的中醫小診所評估症狀服藥
▪LP33機能優酪乳
P.S 從冰箱拿出來時最好等一下，不要那麼冰再喝
▪適當的有氧運動
ex：游泳
✨👉我認為最有效的過敏治療👈✨
真心建議要從「個人生活作息」開始
也是讓我脫離鼻子過敏困擾的轉折點
我知道這個有點困難
像媽媽每天嘮叨的提醒一樣聽到不想再聽
但我覺得這是治療過敏的根本💪
▪流汗要趕快擦乾淨，不要滿身汗就吹到風
▪克制不喝冰飲品
▪冰飲料從冰箱拿出來最好放一下再喝，不 然身體會受不了而反抗
▪早點睡增強抵抗力，比較能避免過敏症狀的發生
▪身體出現雞皮疙瘩或準備打冷顫前就要趕快保暖，避免一個噴嚏的發生
▪乾擤鼻涕是不會減緩難過的，不要再擤了
▪遠離過敏原
▪習慣出門帶口罩，防灰塵和空污
👉過敏與感冒的差別
我自己的分辨方法是
如果當下喉嚨或鼻腔有黏液和鼻涕
而且是 "白的"
鼻子會癢
喉嚨不會疼痛
那過敏的可能性很大
如果黏液或鼻涕是 "黃色"
喉嚨會痛, 不舒服又會咳嗽
那感冒的可能性很高
當然也有例外
就是從過敏症狀轉成感冒
畢竟每個人遇到外在病毒因素的時機
而產生的身體變化都不同
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以上的解決方式僅供參考
不一定適合每個人
因為我也不是專業的醫生
但保持好的生活習慣
或許可以不再讓過敏影響心情
以前的我可能幾乎一整天都是過敏狀態
而現在打了一個噴嚏
15分鐘內一定不會再出現症狀
也希望大家也可以找到好轉病情的方式^^
第一次貼文請見諒
內容如果有錯誤觀念的地方
再麻煩專業的大家糾正和補充一下
謝謝耐心收看🙇
