剛進DCARD沒多久跟各位分享一個不容易感冒的方法
在冬天的時候洗冷水
洗的時候請注意一開始不習慣請不要免強
第一次洗先洗熱水後再慢慢轉冷水
轉冷水的時候請調整呼吸
會冷是因為呼吸沒有挑整好(呼吸很重要)
記得穩定的深呼吸吐氣
之後會慢慢的不覺得冷
洗完後你會發現外面都不會冷
洗過幾次後 就可以直接沖冷水了
直接洗冷水一樣要沖之前先調整呼吸
先從腳開始沖慢慢沖到大腿
大腿玩後在沖腹部慢慢往上
呼吸調整好後就可以直接洗全身了
有點類似氣功吧?
(雖然我都習慣直接沖全身)
我洗好幾年了基本上健保卡都沒在用
想說還不錯分享出來
記得真的不能洗不要免強喔!
女性月經來的時候也盡量不要洗(子宮收縮)
健身運動完不要洗冷水(流汗)
打炮流汗也不要洗冷水(同上)
以上分享給各位希望身體健康平安!
之後想穿短褲短袖騎車也是可以的(好像沒有很冷?)
剛剛才洗完真的好爽啊!!!
