剛進DCARD沒多久跟各位分享一個不容易感冒的方法 在冬天的時候洗冷水 洗的時候請注意一開始不習慣請不要免強 第一次洗先洗熱水後再慢慢轉冷水 轉冷水的時候請調整呼吸 會冷是因為呼吸沒有挑整好(呼吸很重要) 記得穩定的深呼吸吐氣 之後會慢慢的不覺得冷 洗完後你會發現外面都不會冷 洗過幾次後 就可以直接沖冷水了 直接洗冷水一樣要沖之前先調整呼吸 先從腳開始沖慢慢沖到大腿 大腿玩後在沖腹部慢慢往上 呼吸調整好後就可以直接洗全身了 有點類似氣功吧? (雖然我都習慣直接沖全身) 我洗好幾年了基本上健保卡都沒在用 想說還不錯分享出來 記得真的不能洗不要免強喔! 女性月經來的時候也盡量不要洗(子宮收縮) 健身運動完不要洗冷水(流汗) 打炮流汗也不要洗冷水(同上) 以上分享給各位希望身體健康平安! 之後想穿短褲短袖騎車也是可以的(好像沒有很冷?) 剛剛才洗完真的好爽啊!!!