我在4/16發了一個詢問「能否有一個月瘦10公斤的菜單」

致理科技大學
結果我那個月瘦不下來就是因為我配合教練要我攝取的營養值太高 所以5/4開始實施我自己在網路上找的減重菜單 一個禮拜會有兩天是斷食的時間 其他時間..... 早餐無脂優格半碗+半顆水果 午餐2片肉+2碗青菜 (這個方法是大S使用短時間的瘦身菜單) 然後還要每天有半小時~一小時的有氧 我基本沒重訓都是一小時的有氧 有氧方法是使用間歇運動 就來看看我5/30以前能減多少.........
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