哥沒甚麼錢可以一直吃(早餐$20午餐$60晚餐$60都快極限了)
然後本人就很愛運動不運動渾身不對勁
不知是吸收不好,還是排便太好養分進不來or都洩出去了
吃都吃不胖(吃的量算正常男人的量)

請問有甚麼讓自己變胖的秘訣嗎?
求健康增胖法

然後不要跟我說TR90,除非你要買給我。

共 15 則回應

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喝沙拉油
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求「健康增胖法」阿,大哥
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健康肥胖法............無解
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健身 做重量
我個人練啦啦隊
從57-70
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雞排
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已羨慕QQ
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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我討厭你QQQQQQQQQQQ
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交女朋友
可以胖很快
不過荷包瘦很快就是
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B4的做法增加身體的肌肉量絕對是健康的增加體重喔!
運動要做三種都做:心肺有氧(控制體脂)、重訓(肌肉量)、伸展(塑形)
至於重訓的方式可以多請教專業教練(有經驗的朋友也可)或是爬文,每個人的身體情況不太一樣,就像塑身運動時會先瘦的點不會一樣,可以多比較嘗試。

飲食方面可以注意食物的均衡比例(不均衡就是營養不良)
現在物價上漲有額度消費要達成均衡需要花點心思
特別要增加肌肉→蛋白質!
運動後要立即補充~~~(原理請谷哥爬文在下不贅述)

代謝快速的人的確很難吸收
如果是腸胃比較敏感的體質(吃啥都很快出來)
可能得先解決腸胃本身的問題OR其他身體特殊情況
都需要請專業的營養師、醫師幫你評估改善~~~

祝福你早日達到心中的理想身型!
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健身+1
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你要不花錢 又要健康 又要有自己想要的體態
想想 現在運用這些元素賺錢的公司有多少?
你怎會覺得不用花錢能完成呢?
其實花點錢 用對方法 事半功倍 才是正解
GNC 世界知名連鎖營養品公司>去買增重乳清>養成運動習慣健身
我自己去買乳清有聽說 半年增8公斤 所以效果應該不會太差
如果你真的想到啥辦法 可以維持自己想要的體態 又不用花錢保養
那你就發了

by 六樓說書的
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為什麼我好想打原po...
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原PO愛運動....所以應該會有一群愛運動的好友吧?
其中應該會有不少人有另外補充乳清
每天跟不同人要一份,絕對可以測試出你的人緣到底有多好,還可以胖喔!(啾咪)
都要過了怎辦? 再要一次啊笨蛋XD

不吃東西增胖說真的不可能,你還是回家吧w 家人是你最好的資助
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我也要跪求變胖的秘訣@@
馬上回應搶第 16 樓...
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