有稍微查了一下
乳清又分三種:增重乳清蛋白、肌動乳清蛋白、低熱量乳清蛋白
這是俗稱還是就是專業術語了?

想買增重乳清蛋白
請問上哪買才安全? 網路拍賣的話有推薦哪家嗎?

常運動有在中訓(不算重訓這樣)
但太瘦了練不起來,想變胖加想變壯

請高人指導

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我.......看成乳溝......
我去跪算盤Orz

共 7 則回應

GNC ?
我.......看成乳溝......
我去跪算盤Orz
又是一位肌肉猛男
建議去PTT MuscleBeach版認真爬文,健身是一門專業的學問,跟你想像中舉舉啞鈴,
跑跑步就可以有六塊肌是不太一樣的事情唷
我自己練了第2年才開始喝乳清,他其實只是一些比較快速吸收的萃取物,方便運動完使用而已,
不要把他當成像類固醇之類的東西好像喝了就可以飛天一樣,網拍上都有,比較常見的牌子有~BSN, MusclePharm, ON, EAS...等等, GNC東西不便宜,有自己去了解應該可以很容易分出差異~

另外並不是要變壯先變胖= =,反正這都是一般人會有的迷思,去爬個文就會明白了
運動量不夠 吃了會對腎臟是負擔

一湯匙的乳清就好幾杯豆漿的蛋白量了
我一個禮拜去3~4次重訓
每次約2個半小時
全身肌肉分3部分練
每次5組
我也沒再喝 如果是很大強度還需要喝

逢甲唐伯虎
costco那桶~~便宜又有用 !!
喝乳清要多喝水~~
除了蛋白質
很多營養素都超標!!
傷身體~
ps千萬不要喝運動飲料,說來話長,族繁不及備載,總之運動飲料除了嚴重脫水,否則不要喝


by夢還鄉
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