熬夜的定義？

香港專上學院

很多人說要早睡早起，不要熬夜，正常睡眠要睡7-8小時，但早睡早起和晚睡晚起有什麼分別？依舊睡了8小時，但是由凌晨兩點至早上十點，這不也是正常睡眠嗎？到底熬夜是睡不夠還是晚睡？