請問一下大家要怎麼瘦腿~??
最近因為想要降體脂 因此常常晚上會去跑步~~
跑步是可以減肥沒錯 我自己是覺得上半身是不會太胖
主要是小腿和大腿有點短....又覺得很粗....
可是聽說跑步腿會長肌肉,到時候如果小腿長了肌肉會硬硬的~
又更難瘦腿了~~
請問大家有什方法~

共 6 則回應

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原PO,我跟你一樣也是下半身大腿小腿都很粗QQ
每次自己都覺得很難看,因為這樣我都有點自卑了...
是說我好像是遺傳的緣故
但我弟的腳就不會這樣完全跟我相反
老天爺是在太不公平啦QQ
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磨刀霍霍((不對!!!
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不知道女生瘦腿的方式男生適不適用...我都躺著做些抬腿跟踩腳踏車之類的動作
也穿穿塑腿襪
跑完怕長肌肉就是要 推 開
把肌肉推開超級痛的
可是要徹徹底底的按進去破壞裡面堅固的組織讓它變軟變垂垂的肉才能瘦下去
要有很大的毅力和時間和忍痛....
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要降體指的話,有氧類都非常適合
適度運動下根本不用擔心肌肉太大
肌肉沒那麼好長出來啦!
就算長出肌肉反而整體看起來是會變細且結實
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抬腿運動(需持續,練瑜珈是個不錯的選擇)加上適度的按摩能達到瘦腿效果
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游泳-捷式打水
是個不錯的選擇
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