社會新鮮人入公司前健檢 最近拿到報告發現三酸甘油脂太高了 膽固醇什麼的都很正常 除了增加運動量 降低醣類攝取外 魚油好像也是一個好選擇 經過爬文 除了omega-3本身濃度要夠高之外 我推測我個人需要的是EPA比重高的 而DHA我覺得攝取也有益處 畢竟工作是研發類的 燒腦 以下想請問是否有人有吃的經驗以及改善的狀況 希望能夠改善三酸甘油脂🥲 1. Vitabox 挪威85% rTG高濃度魚油 Omega-3 850mg /魚油 1000mg EPA：DHA = 550 : 250(mg) 價格：買越多越便宜；720(10800/15盒)～1080/盒 一盒60顆；一天2顆 月價格：720～1080 2. 營養師輕食 1000頂級超臨界魚油 Omega-3 85%(1105mg) /魚油 1300mg EPA：DHA = 48%：32%換算大概等於624 : 416(mg) 看不出來是不是單片包裝 價格：1349(10盒以上單盒價格)～1780/盒 一盒有90顆；一天2顆 月價格：900～1187 3. 營養師輕食 1000EPA魚油 EPA 85%(1020mg) /魚油 1200mg 這純粹就是吃EPA 但不知道有沒有需要這麼誇張只吃這個成分 2.跟3.都是吳慷仁代言的 價格同上：1349(10盒以上單盒價格)～1780/盒 一盒60顆；一天2顆 月價格：1349～1780 4. 百圓生醫 營養正義 Vivomega 挪威85%頂級魚油 Omega-3 850 mg/魚油 1000mg EPA：DHA = 480 : 320(mg) 這個的比例跟2.一樣但是一天總攝取量較少 價格：759/盒 一盒60顆；一天2顆 月價格：759 5. 百圓生醫 營養正義 Solutex西班牙88%頂級魚油 Omega-3 880mg /魚油 1000mg EPA：DHA = 600 : 200(mg) 這個比例感覺不錯，跟1.蠻像的 價格：990/盒 一盒60顆；一天2顆 月價格：990 希望買了之後搭配運動跟減少醣類攝取可以改善三酸甘油脂！ 未來應該也會慢慢加上各種保健食品如葉黃素 B群 益生菌之類的 已經不像學生時期隨便吃都可以健健康康了

-----更新----- 看了蠻多資料 EPA+DHA=650~1000是建議攝取量 要佔omega3的80%up 加上最好成分是rTG型態 本來想買營養師的1000超臨界 但發現他不是單顆包裝的 外出帶著也比較麻煩 也看了底下回覆的各個廠牌 加上版友的提醒～我可能要改下單大醫生技了～