當初朋友問我要不要陪他路跑,一開始只想報9KM小跑一下,結果他丟網站給我
9K老早就爆滿了= =星光馬好像只有9K然後就直上全馬42.195Km,本蛇朋友說:
「陪我跑42Km啦,全馬42km去年我跟你現在一樣廢,那時候活動延期變成早上跑9K
下午跑42K,後來我跑12K後跑不動都快走的,也把他走完了,7小時完走輕鬆
反正你還有三個月時間可以練習((和藹樣。」那時不知道哪來的勇氣,報名繳錢
然後本蛇就踏上這條不歸路...........-.-


然後三個月我都沒什麼在練跑,因為本身沒有很喜歡呆呆的跑操場跑很久....
體力都花在打籃球&健身上,覺得跑太久膝蓋小腿沒力隔天打球會被同學電
這口氣怎麼吞得下去勒QxQ,然後就沒什麼練跑7/12就下臺南參加 "臺南府城安平仲夏星光馬拉松"


和我成大物理系朋友&他同學共有六人參加還蠻讓我意外的=_=
大概除了他我們五個人都是初馬吧(汗)總共有13個補己站
大概每3km左右就有一個補己站,我們是從下午4點跑到晚上11點
下午4點太陽超大的啊啊......(估約30度吧)還好這次是跑晚上的
兩小時太陽就下山了,下次要記得戴帽子不然真的可能會中暑...
到第二個補己站的時候我就被我同學海放拉,人太多不見蹤影
可能我前面吃太爽停太久肚子脹脹的跑太慢一x一||
跑到19K的時候第一次覺得我的大腿要抽筋,只好慢慢走
之前一直都是跑步都是痠小腿&膝蓋,可能是這次我都在用足尖落地(對膝蓋負擔較小)
所以大腿一直岀到力,30K有個關卡,超過5小時沒跑到30K會被回收車載走(來收垃圾ˋˇˊ?)。

星光馬最為人津津樂道的,就是補給非常優渥,每年風評都很好,只是這次1萬人太多(去年6000人)
除了基本一定有的香蕉、運動飲料,還有多到意想像不到的東西=A=


蛋糕,豆干、海帶、虱目魚丸、安平豆花、冬瓜水
檸檬水、黑糖檸檬、水果、荔枝、葡萄、芭樂、西瓜
水果啤酒、烤牛肉、涼麵、土豆糕、牛奶、布丁(味全贊助)
、雞蛋糕、冰淇淋(路邊攤販贊助)、果汁、水餃、壽司 、黑麥汁
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但這些都是給強者吃爽爽的,廢物我跑到後面根本就不會想吃 (我同學吃很爽.....)
只能吃吃鹽巴+檸檬+運動飲料而已,看到別人20秒吞了兩塊雞肉+布丁
+幾杯水果啤酒+運動飲料然後繼續跑,超厲害的~~~不知道怎麼辦到的=口=||


到30幾km後面真的沒有練核心肌群,深蹲,蹲舉,大腿
整個沒力跑姿都走樣了,只能小步小步跑,不過感覺好傷膝蓋
然後腳底板又起水泡,踩一步痛一步,但是離終點剩1/3了
看著旁邊跑者一直沒有停過,就算跑不動也會有股動力走下去。


真的要感謝現場的工作人員與志工,特別關注我教我怎麼拉筋舒緩抽筋感的警察先生!
還有終點最後3Km處一直鼓勵我們快到的加油者們 ><,這次時限7小時
(實際會多延10~15分鐘左右),我花了6:58分到達 :)),到達時間 晚上10:58,
跑完那種滋味只有跑過才知道.....,很痛苦又很感動,一種欲仙欲死的感覺Orz。




附上對於如合最省力的跑步方法:
跑步基本技巧:

還有想練距離的話建議可以跑外面腳踏車道,跑操場會有點無聊..
跑步機沒有練到身體前進的動作,比較適合健身減肥喔

共 6 則回應

回收垃圾好笑XD
推原po有勇氣報全馬
B1 哈哈,後來覺得好像有身邊的同學在跑半馬,可是完全沒有人在跑全馬=_=,
除了我們的體育課老師之外,好像都沒人想嘗試看看,我同學還有人肯陪他跑好好QQ"

我也很想練成那種境界,平常練跑10K膝蓋不會殘廢,一個禮拜練跑一次21Km隔天痠痠的而已
還能去重訓,隔兩天就大概完全恢復了,練到跑這麼常距離膝蓋還不會痛,就是另一種層次了,感覺真的蠻美妙的 :))
天呀 我瞬間找到了
zzzz
哈囉wwwwwww
我竟然因為吃的也想跑跑看馬拉松..............
馬上回應搶第 7 樓...