靈魂之窗真的要好好保養
台南應用科技大學
以前從來沒有吃保健品的習慣，總覺得這些東西離我很遙遠
但自從三十五歲以後，上班長時間對著電腦螢幕工作
我的視力急速下降，眼睛變得越來越疲憊
最近甚至發現晚上看東西開始變得模糊
有一次在開車回家的路上，因為視線模糊轉彎差點撞到路人
讓我非常擔心
所以我開始改變生活習慣
詢問身邊的朋友和同事平常用眼過度要怎麼保養
除了看眼科之外，他們推薦了一些保健品和食品來保護視力
有提到葉黃素和魚油對眼睛有很好的保護作用，所以我也開始吃
還建議我要多吃有維生素A的食物，能改善夜盲症跟保護視網膜、眼角膜
像胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜等等
當然還有花青素、維他命C這些也都可以多補充
現在我也養成了很多好習慣，早上起床會撥個10分鐘做護眼操
眼睛轉一轉蠻放鬆的，還會在客廳邊望遠邊做伸展開機
早餐吃完後也會固定吃一些保健食品顧身體
餐桌上也開始出現更多的綠色蔬菜和水果
甚至我還下載了一個護眼APP，每隔一段時間提醒我休息眼睛
這樣下來，我是感覺視力改善很多
至少眼睛疲勞的情況也減輕了不少，不會視線糊糊的
不知道大家平常都怎麼照護眼睛的
或者有什麼護眼的小技巧可以分享給我嗎?
希望大家能一起討論，幫助更多像我一樣需要保護眼睛的人
