以前從來沒有吃保健品的習慣，總覺得這些東西離我很遙遠 但自從三十五歲以後，上班長時間對著電腦螢幕工作 我的視力急速下降，眼睛變得越來越疲憊 最近甚至發現晚上看東西開始變得模糊 有一次在開車回家的路上，因為視線模糊轉彎差點撞到路人 讓我非常擔心 所以我開始改變生活習慣 詢問身邊的朋友和同事平常用眼過度要怎麼保養 除了看眼科之外，他們推薦了一些保健品和食品來保護視力 有提到葉黃素和魚油對眼睛有很好的保護作用，所以我也開始吃 還建議我要多吃有維生素A的食物，能改善夜盲症跟保護視網膜、眼角膜 像胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜等等 當然還有花青素、維他命C這些也都可以多補充 現在我也養成了很多好習慣，早上起床會撥個10分鐘做護眼操 眼睛轉一轉蠻放鬆的，還會在客廳邊望遠邊做伸展開機 早餐吃完後也會固定吃一些保健食品顧身體 餐桌上也開始出現更多的綠色蔬菜和水果 甚至我還下載了一個護眼APP，每隔一段時間提醒我休息眼睛 這樣下來，我是感覺視力改善很多 至少眼睛疲勞的情況也減輕了不少，不會視線糊糊的 不知道大家平常都怎麼照護眼睛的 或者有什麼護眼的小技巧可以分享給我嗎? 希望大家能一起討論，幫助更多像我一樣需要保護眼睛的人