如題 我的排便習慣大家聽到可能會有點嚇到 一個禮拜約1-2次而已 而且量也不多 大多都是羊咩咩便 很少有長條的 之前到外地旅遊也可以幾乎一個禮拜都沒有大便 所以想說來吃益生菌試試看！ 家人是說我吃的量太少 我中午正常吃 晚餐就不吃醣類這樣ㄗ 目前覺得有可能纖維還不太夠 會再喝無糖豆漿！ （運動習慣想到動一下而已）😅 想請問大家有推薦的益生菌或推薦的方法可以讓便秘不要著嚴重嗎 謝謝大家解惑@@