大家在很痛的時候，都在想什麼呢？是怎麼做疼痛管理的？

今天剛打完新的針劑，打針的當下非常痛，但我就是叫不出來？？？護理師和我說：「痛的話可以叫啊～」但我自己是靠專注呼吸的吸吐來分散注意力，要我叫我反而會覺得更痛？！（不知道為什麼會這樣，但當下就覺得大叫很費力，聽起來也很慘，好像對於自己緩解疼痛沒有幫助？不確定🥹）然後也不敢亂動，怕醫生扎到其他地方