生物素是什麼？保健食品中常見卻不熟悉的成分
輔仁大學
在購買市面上的保健食品或一些美容產品時，常會在成分表中看到生物素這個成分
看了真的一頭霧水，上網查了才發現這原來就是維生素B7，也是維生素家族中的一員
而且居然有這麼多功效！
生物素功效一覽：
1.改善掉髮，幫助頭髮生長
2.幫助維持指甲健康，增加指甲硬度
3.修復組織和肌肉，維持正常發育
原來多吃生物素頭髮會加快生長速度！第一點功效真的讓我眼睛一亮
畢竟開始工作之後掉髮的速度急遽增加，很需要讓頭髮維持原有的茂密程度啊...
但除了保健食品之外，日常生活的飲食應該也可以攝取吧？
下面這個網站列舉了一些食物推薦，也有說明生物素是否會對身體產生副作用
如果對生物素沒有概念的，可以簡單快速的認識這個成分，提供給大家參考：
