我平常是非常討厭喝水的人 因為去諮詢教練課才發現自己體脂很高 買課程之後教練要求我要減脂 也教了我要怎麼正確飲食 但我遇到最大的瓶頸不是怎麼吃 而是喝水對我來說很痛苦 教練讓我要喝到2200cc的水 可是我發現我只要多喝幾口水就會開始反胃 有人也會這樣嗎？也想過是不是水的問題 有人也會的話可以告訴我超商的水哪款不會這樣嗎😭 基本上比較常見的水都買過了 但就是想逼自己多喝點都不行的程度欸 大概是連續喝到第三口就會有這種感覺 再多喝幾口會開始乾嘔 後來就跟教練說這件事 他就讓我把一部分的量轉成喝機能茶 也要挑有主打兒茶素成分的 雖然攝取的水分會應該比真的喝水少一點 但是至少我可以好好的喝下去 變成現在我每天會喝1500cc左右的水＋1~1.5瓶的濃韻（烏龍茶綠茶會換著喝） 有時候真的不是很想喝水也會把兩個倒再一起喝 只是茶味會變比較淡 但還是比喝水好！ 用這樣的方式來減少我的不適感 也可以慢慢習慣喝水這件事 還買了一個大水壺 可以跟茶一起交替喝 希望自己可以好好調整

教練也有提到其實如果要減脂是可以喝機能茶輔助的 因為兒茶素可以提高新陳代謝 所以喝濃韻這種茶是可以對減肥起到作用的 只是我真的太好奇是不是只有我這樣！？ 身邊的朋友都覺得我很奇怪 也有人覺得我是因為排斥喝水才有的心理作用 如果有一樣的人請跟我分享！想知道！