「立冬！二十四節氣！」永和-臻觀中醫｜台北、台中-澄觀中醫診所~ 二十四節氣 衛教資訊分享
11/7(四) 是立冬
👉🏻代表著秋天結束、冬天開始。
👉🏻養生之道先識體質，認識體質才能吃對補。
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冬季「冬藏」，有助於養精蓄銳、等待春天再度復甦。立冬又有「補冬」的習俗，人們會在這一天吃一些滋補食物來為冬季儲備能量。常見的食材包括羊肉、雞肉、鴨肉，或者是溫熱的湯品，象徵著抵禦寒冷、增強體力。
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⚠️冬令進補禁忌⚠️
冬令進補都是選用溫熱性藥物或食材，有些疾病患者就要盡量小心使用。
若是有正處急性發炎症狀感冒、發燒、腎臟發炎症狀者或是痛風和心血管疾病的患者不適合進補，也要避免高熱量濃湯以及過於滋膩的食材，或以大量綠色蔬菜替代部分動物脂肪。
有皮膚困擾(例如濕疹、蕁麻疹、痤瘡等) 的民眾尤其要特別注意忌口溫熱的食材，避免症狀加重。
有自體免疫性疾病者（例如：紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎等），都屬於免疫過度亢進現象，身體長時間處在發炎狀態，中藥溫熱藥物會更進一步誘發免疫亢進現象，因此不宜擅自進補。要是不清楚自己的體質以及適合的進補方式，可以在就診時詢問中醫師喔！
冬季四大藥膳
✨薑母鴨🦆
鴨肉「補陰，甘冷，滋陰補虛」，屬甘冷食材，加入老薑，川芎，當歸等同煮，可滋陰散寒補虛。
✨羊肉爐🐐
羊肉「補虛勞，甘熱屬火，可益氣血，壯陽道，開胃健力，通氣發瘡」，與當歸，黃耆，黨參，和米酒同煮，可促進血液循環，補虛勞，使手足溫暖。
✨十全大補湯🌟
氣血雙補，補虛溫中。
麻油雞/燒酒雞🐥
雞肉「肉甘溫，補虛溫中」，功效略同十全大補，但比較溫和。
再次提醒不清楚自己的體質以及適合的進補方式，可以在就診時詢問中醫師喔！
