青少年戒除手淫的方法－慧正法師開示分享
國立屏東大學
男弟子問：我從去年開始接觸佛教，但我一直有一個惡習，手淫，而今年剛剛皈依，而且受了五戒，可就在第三天晚上，我又有了一次，內心很苦惱，不知道我現在該怎麼辦？懇請師父指導一下。
法師答：首先在戒律裡手淫雖然也算邪淫的一種，但屬支分罪，通懺悔。學佛者受持五戒，應知犯戒分上、中、下三品；上品不通懺悔（屬犯根本重罪），中、下品則通懺悔。初學佛者，首先不可犯邪淫根本罪，如：如強姦、通姦等；其次，修學者不可未婚同居等；第三，逐步戒除手淫等。手淫首先要克服心理問題，心理的負擔，不要過於緊張，調整心態很關鍵。只要持之以恆，通過學佛修行，學佛者是可以逐步減輕乃至根除手淫習氣的。
預防與戒除手淫的方法：
1、要樹立遠大理想和抱負，將注意力集中在學習和工作上。
2、培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業餘生活，將過於旺盛的性能量化解掉。
3、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視，不說綺語。減少看電視、電影。
4、建立正常的兩性關係。
5、飲食清淡，切忌過飽。
6、就寢時摒除欲念，不要胡思亂想。可用默念佛號，或是數息觀，慢慢寧靜入睡。
7、早睡早起，睡醒後立即起床，不可戀床。
8、念佛禪坐都是制心的好方法。可練習靜坐，並修‘不淨觀’。
9、為戒邪淫事業做一些事情，造福於人，化功歸己。
10、常念南無觀世音菩薩，《大佛頂首楞嚴經四種決定清淨明誨》 ，慢慢就戒除了。
手淫危害是非常大的，尤其對心理的傷害更大，一定要懺悔念佛去克服，尤其對青少年生理和心理的打擊傷害是很大的，願大家遠離淫欲的苦，阿彌陀佛！
