#分享我的鼻過敏保養👃🏻

喔嗨唷🥰，最近天氣開始有點惱人了，氣候的變化就像我姨媽來前的情緒化，時好時壞讓人超抓狂！😍 除了衣服不知道怎麼穿之外，有幾天我真的是被晚上驟冷嚇到🥶 隔天就穿了稍微多一點的衣服，結果殊不知出大太陽熱到出汗🫠💦，搞到我都快精神分裂了😂 天氣變化成這樣，身為鼻子過敏的我，除了乖乖戴上口罩😷保護我的鼻子之外，當然也會做一些保養動作 & 吃一些保健品。我從小也就是吃中藥調理過敏體質，不得不說，古老醫學就是對我比較有用一點😀 長大之後體質穩定，我就是單純靠一些日常保養來保持我的鼻舒服👃🏻🥰 以下跟大家小小分享敏鼻兒的我都做了些什麼～ 1. 洗鼻子大家都聽過洗鼻子嗎 ? 洗鼻子是為了讓鼻腔內的黏膜穩定，讓細菌、分泌物、髒污都可以靠著＂洗鼻鹽溶解後的水＂沖洗到一邊的鼻孔後，再由另一邊的鼻孔流出。

(1) 專用洗鼻鹽洗鼻子的時候切忌一定要用專用的洗鼻鹽，千萬千萬不要用什麼❌鹽巴、❌玫瑰鹽這種，🙅 不是洗鼻子專用的鹽，洗下去是會出事的喔😨 (2) 水洗鼻鹽準備好後，第二重要的就是「水」了請大家不要直接用自來水 ! 因為自來水裡面有很多的細菌🦠、雜質🪨，這會導致我們在沖洗鼻腔的時候，將這些細菌微生物沖洗進鼻腔內，可能會讓鼻子的狀況更嚴重或甚至發炎 😣 🌟建議都要使用「飲用水」 🌟或是自來水煮滾後放涼是沒問題的溫度都是以溫涼的為主，太燙的話也會傷害到鼻腔喔~ 請先在皮膚上試一下溫度，不會燙手即可以👌 工具都準備好後就可以開始沖洗鼻子了👃🏻💦 網路上有很多洗鼻子的教學影片，有興趣都可以再搜尋。雖然看起來很可怕，但其實洗起來，鼻腔會覺得很舒服 ! 除非有幾項事情沒有達成，才有可能會造成不適，例如：洗鼻鹽的比例不對、水的溫度太燙或太冰、在沖洗的時候頭沒有稍微往前伸等等在沖洗的過程嘴巴要微微打開呼吸，並且有點頭倒向水流的那一邊，如此一來會洗的更順利 ! 洗完後，「輕輕」的擤鼻涕🤧 把髒東西都排出來就完成囉 ✅ - 曾經我在耳鼻喉科上班，當時我們院長有引進一個洗鼻鹽牌子「善鼻」，價格滿便宜的，我之前護理師同事是使用「NeilMed」，她說也是洗得很舒服。有洗鼻子的病人洗完都說改善很多，所以就會陸續來回診時添購。

洗鼻鹽的品牌並沒有特別規定，各大藥局通路、某些耳鼻喉科診所都會有販售，大家都不妨可以與專業人士尋求 😉 2. 保健食品之前聽說過鼻子過敏有出專門的益生菌後，我就挺感興趣。第一次吃就是獻給「新樂激強健賦活益生菌」這是親戚推薦的，它裡面有專利益生菌，可以改善過敏反應、保護上呼吸道，而且我覺得裡面有一個很厲害的「維生素C｣，可以抗氧化😍 等於我是保養鼻子的同時，還補充到維他命C💛 對於我這個不太愛吃西藥的人來說，真的非常方便🥹 加上它有包埋技術，可以讓菌種更好的在腸胃道定植，讓益生菌可以發揮功效，達到最大作用。換季的鼻子過敏真的比較不會那麼厲害，所以已經是達到我的信任度了🥰

最近，聽說有一個新上市的品牌乖乖生技（草莓口味🍓）很有實驗家精神的我也就去買來試試看了，它也是跟強健賦活益生菌有包埋技術及後生元等等，兩個品牌價格差不多。前陣子突然溫度驟降，我整個超擔心鼻子會抵擋不了變天摧殘，但意外的發現鼻水的狀況好很多，而且也比較不會打噴嚏🤧很明顯我的過敏反應減少，甚至讓我吃到更有感的是，「腸胃」的感受。因為這款我在他們自己官網的知識欄上發現，它們有添的「鼠李糖乳桿菌」就是除了提升防護力、減少敏感發生的益生菌外，還可以幫助維持消化道機能 🤩 難怪覺得巴豆與過去不太一樣 🤤🤤🤤 所以上面兩個益生菌，就會直接做交替吃，畢竟同樣的東西都是不建議吃太久，偶爾需要換一下。

3. 鼻子穴道按摩、熱敷早上起床刷牙🪥的時候，我就會順便用熱毛巾，敷在面部中央做深呼吸，將毛巾上的熱氣吸入鼻腔。吸入次數就依照毛巾的溫度，如果開始感覺沒有熱氣，慢慢變涼就可以停止。早上熱敷我個人覺得對消水腫也蠻有幫助的，有時候就會直接將餘溫的毛巾敷在肩頸做放鬆😌 穴道按摩常常可以在電視或網路看到，我最常在洗完澡操作，按完後鼻子暢通就去睡覺😪 過去有幾次感冒🤒，鼻竇炎非常嚴重，按完鼻塞也會直接改善很多。

上述就是我的過敏日常保養，之前我也有去醫院做過鼻雷射燒除🔥但我覺得沒有什麼幫助，而且手術完還是會復發，日常保養使鼻腔黏膜穩定，個人覺得是更好的辦法🫣 在保養一陣子後我也有去耳鼻喉科，做過「鼻塞測試」測試結果，鼻塞程度是輕、中度（兩邊不一樣，因為我其中一邊有鼻中隔彎曲）確實有大大的改善鼻塞與過敏反應😍 以上的分享，希望對所有過敏的朋朋都有幫助，如果你們也有對於鼻子過敏保養的小撇步，歡迎在下面留言與我分享喔💗

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