魚油好難選@@健身網紅推薦的比較敢買吧？
長庚大學
我家族有心血管方面的問題，前陣子健檢完，發現三酸甘油酯偏高，所以最近開始關心健康，慢慢養成運動習慣，搭配魚油保養。
不過市面上的魚油品牌超多，光是挑選就花了不少時間。
選魚油時，我會特別注意這3點～
1️⃣ 健身網紅推薦：老實說，看到有在追蹤的健身網紅推薦某個品牌，我真的會默默加進購物車。雖然知道還是要自己做功課，但總覺得他們應該不會亂推？大家也一樣嗎？
2️⃣ 認證標準：畢竟是每天在吃的東西，像IFOS 五星認證這類國際標準，至少能吃得比較放心。
3️⃣ Omega-3 濃度：不是魚油就一定有效，Omega-3 的含量多少%才是重點，如果濃度太低，補充的效果可能不大。
整理一下我研究過的3位健身網紅推薦的魚油品牌：
✌光頭王波波，藥師健生活EPA70高純度魚油（90粒$1600，單粒$18）
來源：美國ALASKOMEGA
標榜認證：加拿大IFOS五星認證、其他多項食安檢驗
1天2粒成分：OMEGA-3濃度84%，EPA71%以上
✌館長，NOTORIOUS SELECT魚油（60粒$1200，單粒$20）
來源：西班牙SOLUTEX
標榜認證：加拿大IFOS五星認證、比利時MONDE SELECTION特金獎、其他多項食安檢驗
1天2粒成分：OMEGA-3濃度90%，EPA46%，DHA38%
✌夢多，人可和純真88魚油（60粒$880，單粒$15）
來源：西班牙SOLUTEX
標榜認證：加拿大IFOS五星認證、其他多項食安檢驗
1天2粒成分：OMEGA-3濃度88%，EPA60%，DHA20%
新增一個PEETA葛格推薦的STEPV（90粒$999，單粒$11.1）
來源：挪威VIVOMEGA
標榜認證：挪威VIVOMEGA、其他多項食安檢驗
1天2粒成分：OMEGA-3濃度85%，EPA48%，DHA32%
※目前觀望中，正考慮入手※關於魚油型態，藥師健生活是EE型態（不易氧化），完全萃取自阿拉斯加鱈魚，而且是採冷壓，所以EPA純度高（不過他們有出4832高純度魚油是RTG型態）。
NOTORIOUS SELECT、人可和、STEPV都屬於RTG型態（適合追求高效吸收的族群）。
爬文爬到後來，發現台灣市面上的魚油，很多都是西班牙SOLUTEX，像是營養師輕食，甚至連寵物魚油也一樣。這樣想起來，市佔率高的東西，吃起來是不是比較有保障？
不過PEETA葛格推薦的STEPV是挪威VIVOMEGA（還有大醫生技），目前比較少見，大家有吃過嗎？
後來發現，很多網友挑魚油相當重視「IFOS 認證」，也有看到一些文章說這是魚油界的認證權威。簡單來說，它主要檢測魚油的新鮮度、安全穩定性跟OMEGA-3含量。通常拿到IFOS 5星認證的魚油，表示它的品質有一定保障。
老實說，我自己買魚油的目標很明確，搭配運動跟飲食，就是希望三酸甘油酯可以恢復正常。
不知道大家在挑選魚油的時候，會看中哪些點？還是你們有吃過推薦的魚油品牌，覺得有什麼差別嗎？
