「🌿 驚蟄 3/5｜養生好時機！ 🌿」永和-臻觀中醫｜台北、台中-澄觀中醫診所~ 二十四節氣 衛教資訊分享
🌿 驚蟄 3/5｜養生好時機！ 🌿
「驚蟄」的意思是「驚醒冬眠的蟲獸」，這時氣溫回升、雨水增多，萬物生機勃勃，也意味著人體陽氣逐漸升發，進入春天的調養期。
🔆 驚蟄養生重點
✅ 養肝排毒：春天屬木，對應人體的「肝」，這時肝氣旺盛，但若過於亢奮則易出現情緒不穩、眼睛乾澀、口苦等問題。
✅ 補氣養血：春天氣溫變化大，人體容易氣血不足，導致免疫力下降，出現疲倦、睡眠不佳等狀況。
✅ 防春燥、助代謝：春季天氣仍較乾燥，容易口乾舌燥、上火，適合多補充水分及溫和滋潤的食材。
📌 這時最需要——
✔️ 養肝明目：春天肝火旺，容易影響情緒與眼睛健康。
✔️ 補氣養血：氣溫變化大，氣血不足會導致疲憊與免疫力下降。
🍵 推薦春季驚蟄養生飲品
🔸 枸杞菊花茶 —— 清肝明目，舒緩視力疲勞與情緒不穩
💛枸杞10克＋菊花5克，熱水浸泡10分鐘即可飲用。
🔸 桂圓紅棗湯 —— 補氣血，增強免疫力，改善虛弱體質
❤️ 桂圓紅棗湯：枸杞10克＋紅棗5顆剪開＋桂圓適量，加水煮30分鐘，溫暖滋補。
春天是身體調養的重要時機，把握驚蟄時節，讓我們一起喝對茶湯，迎接滿滿活力吧！🌞🍵
